Un dels òrgans més descuidats del nostre país són els ulls, de fet, són un dels òrgans més importants del cos, doncs, com podem protegir la salut dels ulls, que són un dels òrgans més sensibles. Oftalmòleg Op. Dr. Eyüp Özcan va donar informació sobre el tema.
Salut ocular i nutrició
Hi ha alguns aliments que s'han de consumir per a la salut dels ulls. Aquests aliments també són rics en vitamines, àcids grassos insaturats i oligoelements, especialment aliments que contenen vitamines E, A i C (tomàquets, etc.).
Una dieta rica en àcids omega (peix gras), seleni i zinc (com ara kiwi, taronja, llimona, pèsols, maduixes, taronges, ametlles, avellanes, pastanagues, moniatos, porros, espinacs, bròquil, llavors de gira-sol, etc.) és molt beneficiós per a la salut dels ulls. També cal consumir molta aigua.
Manteniu-vos allunyats de fumar
El tabaquisme és un dels factors de risc més importants de la degeneració macular relacionada amb l'edat. També accelera la formació de cataractes i provoca sequedat ocular. A més, provoca congestió als vasos oculars perquè provoca arteriosclerosi.
Són importants quan s'utilitzen lents de contacte
La neteja és molt important quan s'utilitzen lents de contacte, en cas contrari, augmenta el risc d'infecció ocular. La funda de la lent s'ha de substituir cada 2-3 mesos. No porteu lents de contacte durant més temps del que recomana el vostre oftalmòleg. A més, no dormiu mai amb les lents de contacte posades.
Els controls oculars no s'han d'interrompre
Els controls oculars de rutina i periòdics són importants per a la salut ocular. Gràcies a controls oculars periòdics, es poden detectar de manera precoç problemes oculars com la pressió ocular, la degeneració macular, les cataractes i l'ambliopia i tractar-los de manera més eficaç.
Compte amb les malalties cròniques!
Les malalties cròniques com la hipertensió, la diabetis i el colesterol alt afecten negativament els ulls. Per tant, protegir la salut general també és important protegir-se de l'excés de pes .
Ús d'un ordinador durant molt de temps
L'ús inadequat de lents de contacte, algunes malalties reumàtiques, alguns trastorns hormonals, el treball en ambients humits i, especialment, l'ús a llarg termini d'ordinadors, creen un risc important de sequedat per a la superfície ocular el dia, entorn dels ulls, parpelleig freqüent Es manifesta amb símptomes com sensació de necessitat i picor als ulls. Aquestes situacions afecten negativament la vida quotidiana de les persones Les llàgrimes artificials es poden utilitzar contra aquest problema, i els ulls s'han de descansar fent breus pauses intermitents durant el treball.
Sigues el primer a comentar