Beneficis desconeguts dels cítrics

Beneficis desconeguts dels cítrics; El dietista Salih Gürel va donar informació important sobre el tema. Els cítrics dolços i de colors brillants aporten el sol a les nostres vides els dies d'hivern. Els cítrics són un grup de fruites que no només són delicioses i agradables, sinó que també aporten molts beneficis per a la salut.

Examinem entre tots els innombrables beneficis dels cítrics, els nostres salvadors naturals que ens protegeixen de les malalties durant els mesos d'hivern, amb la vitamina C que contenen, que té un sabor agredolç i la seva olor única.

Beneficis dels cítrics

• És ric en vitamines i minerals.
• Ajuden al creixement i desenvolupament i protegeixen la salut de la pell, els ulls, les dents i les genives. També són efectius en la formació de resistència contra malalties.
• També són útils en el control del pes corporal, ja que donen una sensació de sacietat i ajuden a que els intestins funcionin amb regularitat.
• Redueixen el risc de patir malalties cròniques com l'obesitat per una alimentació desequilibrada i malalties cardiovasculars, hipertensió i alguns tipus de càncer.
• És important consumir verdures i fruites de diversos colors i tipus. Les fruites també són diferents pel que fa als nutrients que contenen i la quantitat. Per tant, s'ha de garantir la diversitat en el seu consum. En general, els cítrics com les mandarines, les taronges, l'aranja i les maduixes són riques en vitamina C, les cireres, el raïm negre i la morera negra són riques en altres antioxidants; Fruites com els plàtans i les pomes són riques en potassi.
• A l'hivern, protegeix les persones dels refredats.
• El contingut de calci és alt. Per tant, és molt beneficiós per als ossos.
• Evita la formació de pedres als ronyons i inhibeix l'adhesió de les petites pedres existents a la superfície interna del ronyó.
• Ajuda a que la pell es vegi més brillant i jove.
• En cas de febre per infecció, ajuda a reduir la febre.
• Accelera el metabolisme. Per tant, és eficaç contra l'obesitat.
• Tots els cítrics, especialment les llimones, tenen un efecte reductor de la pressió arterial.
• Dóna vigor físic i mental.
• Redueix la somnolència.
• Augmenta la concentració.
• Ajuda a augmentar la producció de sang a la medul·la òssia.
• Els cítrics, que són rics en antioxidants i flavonoides, ajuden a debilitar i recolzar el sistema immunitari.
• Els cítrics, que també se sap que són efectius contra la inflamació, acceleren la crema de greixos i ajuden a controlar el pes.
• És bo per a l'anèmia.