Dient que les persones que es distancian d'una experiència de relació emocional i física poden tenir por a la intimitat, un dels experts de DoktorTakvimi.com, Uz. cl. Ps. Yücel Tuluk assenyala que el motiu d'aquesta situació pot estar en el passat de la persona.
Per fer front a una por, hem de reconèixer aquesta por i acceptar la seva existència. La por a la intimitat és una experiència vital que moltes persones tenen però que no en són conscients. Dient que la por a la intimitat, de vegades anomenada fòbia social, es pot definir com mantenir-se allunyat d'una experiència de relació emocional o física, el Dr. cl. Ps. Yücel Tuluk parla de maneres de superar la por a la intimitat.
La causa de la por pot haver passat
exp. cl. Ps. Tuluk subratlla que les persones que tenen por a la intimitat sovint volen establir la intimitat per un costat, i fins i tot poden tenir fantasies intel·lectuals intenses sobre mostrar intimitat. Tanmateix, Uzm. cl. Ps. Tuluk va dir: "Tot i que la por a la intimitat en les relacions de vegades sorgeix a causa d'un esdeveniment traumàtic, és una extensió de la personalitat que sol produir-se en els primers anys de vida amb experiències ambientals i vitals. Les experiències de vida passada tenen un gran impacte en la vida actual. No obstant això, aquest no ha de ser el cas. Amb una mica d'esforç, podeu treballar per entendre el passat i crear maneres més funcionals de descriure i comunicar les vostres necessitats. Com a resultat, podeu tenir relacions íntimes i satisfactòries".
exp. cl. Ps. Tuluk enumera els seus suggeriments per a les persones que tenen por a la intimitat de la següent manera;
Descobriu per què allunyeu les persones de vosaltres: hi ha diferents motius pels quals podeu estar emocionalment distant de les persones. Per exemple; És possible que no estigueu a prop de la gent a causa de les vostres experiències de relació decebedores en el passat, créixer en un entorn familiar mancat d'intimitat, actituds parentals autoritàries o manca de suport per al desenvolupament de l'autonomia. Sigui quin sigui el motiu, cal resoldre aquesta situació per avançar d'una manera saludable.
Acosta't als teus sentiments i exposa't: fer això probablement et farà sentir una mica incòmode i estrany a la situació al principi. Podeu pensar-ho com un exercici. Comenceu on us resulti més fàcil. Per exemple, quan algú et diu "Com estàs", en lloc de dir "Estic bé" pots dir "Avui estic una mica avorrit o una mica ansiós".
Prioritza les teves relacions: si tens por de la intimitat, probablement el teu espai temporal està ple d'altres coses. És possible que estiguis centrat en la teva feina o per dedicar-te a aficions individuals que t'aportin plaer. Fins i tot et pots dedicar a un esport. Les relacions són fonamentals per tenir una vida feliç i completa. Intenta centrar la teva atenció en les teves relacions tant com sigui possible.
Augmenta el contacte físic en les teves relacions: fes una ullada a la teva relació i a les relacions dels altres. Les persones amb vincles forts i emocionals es toquen. Tocar-se i generar confiança és necessari per augmentar constantment una mica la intimitat emocional. Eviteu contactes exagerats i poc realistes. Perquè quan es perd la intimitat entre dues persones i es construeixen murs entre elles, encara es fa més difícil superar aquestes situacions.
Obteniu el suport d'un expert: la vostra relació amb un altre és un reflex de la vostra relació amb el món i amb vosaltres mateixos. Per formar vincles més forts amb la vida, has d'entendre la teva vida passada i reconstruir la teva pròpia realitat. Una de les millors maneres d'aconseguir aquest guany és rebre suport psicoteràpia. Recordeu que intentar navegar amb un sistema trencat pot fer que perdeu moltes oportunitats a la vida.
Sigues el primer a comentar