Malauradament, hi ha una idea errònia important a la societat sobre les vitamines i els minerals; tots els membres de la família poden utilitzar un suplement vitamínic comprat.
Subratllant que les necessitats de vitamines i minerals dels nens, adolescents, adults i gent gran són diferents i que aquesta situació també varia segons el gènere, el farmacèutic Ayşen Dincer recorda que s'han d'utilitzar multivitamines especialment preparats per a l'edat, el gènere i les necessitats quan es prenen vitamines i minerals. suplements.
Menjar regularment i correctament és de gran importància per a la nostra salut, però molt pocs podem aconseguir-ho. Per aquest motiu, no podem cobrir les nostres necessitats diàries de vitamines i minerals. La deficiència de vitamines i minerals pot provocar fatiga, pèrdua de força, problemes de concentració, rampes musculars i molts altres problemes, així com problemes greus de salut. Subratllant que les necessitats diàries de vitamines i minerals s'han de satisfer amb multivitamines, el farmacèutic Ayşen Dincer diu: "Aquesta recomanació de vitamines i minerals hauria de ser adequada al gènere, l'edat i les necessitats".
El farmacèutic va afirmar que la idea que una vitamina és suficient per a tota la família és molt equivocada. Dincer ens recorda que de la mateixa manera que les calories cremades, la dieta i l'estructura genètica de cadascú són diferents, les vitamines que necessiten no poden ser les mateixes. El farmacèutic assenyala que nens, adolescents, adults i gent gran han de prendre vitamines en diferents dosis. Dincer continua les seves paraules de la següent manera: “Penseu en un nen de 5 anys. Com que està en la seva edat de desenvolupament, el suport que necessita és molt diferent del vostre. Quan el mateix nen arribi als 15 anys necessitarà suports diferents dels de vitamines i minerals que tenia als 5 anys. Amb l'edat, no només el contingut de multivitamines, sinó també les seves quantitats hauria de canviar. També podem posar un exemple de ferro respecte a aquesta qüestió; Segons els Valors de Referència Nutricional, un nounat necessita 0.3 mg de ferro, un nadó necessita 11 mg... Quan aquest nadó es converteix en una dona adulta, la quantitat de ferro que necessita passa a ser de 18 mg. En dones embarassades, aquesta taxa pot augmentar fins a 27 mg. És a dir, quan un nen i una dona utilitzen la mateixa vitamina, no els és possible cobrir les seves necessitats diàries. Per aquest motiu, les vitamines s'han de determinar segons el gènere, l'edat i les necessitats”.
Sigues el primer a comentar