El president de l'Associació Global d'Odontologia, el dentista Zafer Kazak va donar informació sobre el tema. Tot el que mengem i bevem té un efecte en les teves dents. Algunes begudes no només taquen les dents sinó que també poden suavitzar l'esmalt. Això fa que les dents siguin més sensibles i més fàcils de càries. Si estàs intentant viure una vida més saludable, descobreix com el que beus pot danyar les teves dents i què podria ser millor.
La sosa fa mal a les dents?
Podríeu pensar que el refresc és innocent i beneficiós. El cert és que els afruitats en particular contenen àcids i sucres que perjudicaran les teves femelles. De fet, una sola ampolla conté més de la quantitat diària recomanada de sucre. A més, molts refrescs s'afegeixen àcid cítric o fosfòric per fer-los més fàcils i agradables de beure, que pot desgastar l'esmalt que protegeix les dents.
El suc de fruita és perjudicial per a les nostres dents?
Podríeu pensar que el suc és una alternativa més saludable al refresc. Tanmateix, els sucs de fruites contenen tant sucre com una ampolla de refresc. Els sucs de fruites contenen molt més àcid que una fruita natural. Si dius que no pots renunciar al suc de fruita, pots triar opcions baixes en sucre. Una altra solució és; Diluint el suc de fruita per la meitat amb aigua, almenys podeu reduir la proporció d'àcid i sucre.
El suc de verdures i les nostres dents
Sens dubte, una opció més saludable que el suc de fruita. Les alternatives més saludables a l'hora de preparar suc de verdures;
Pot ser espinacs, col, api, julivert, bròquil, cogombre. Contenen tant calci com vitamina c, així com vitamines del grup B que poden ajudar a combatre els problemes de les genives. Si voleu una mica de sabor al vostre suc de verdures, podeu afegir pastanagues o pomes.
Efecte del vi sobre les dents
Si voleu una copa de vi per acompanyar un sopar agradable, penseu a triar vi negre en comptes de vi blanc. El vi blanc és més àcid i danyarà més l'esmalt dental. Mentre beu vi negre, raspalleu-vos les dents immediatament per ajudar a reduir la quantitat de taques.
El te és bo per a les dents?
Cada tipus de te té un efecte diferent sobre les dents. S'ha determinat que beure te verd té efectes positius en la prevenció de la càries i la salut gingival. Els tes negres elaborats tenen un pH superior a 5.5, cosa que els fa més segurs per a l'esmalt dental, així que està bé tenir-los en abundància. A més, molts tes gelats tenen un pH baix, per la qual cosa tenen efectes nocius sobre l'esmalt dental. A més, alguns tes gelats no són una alternativa saludable per a les dents a causa del seu alt contingut en sucre.
Efecte de l'aigua sobre les dents?
Per descomptat, la millor opció per a les teves dents i la teva salut és l'aigua. A més de ser una opció saludable, ajuda a netejar les dents rentant els aliments, els àcids, els bacteris i els sucres que queden a la cavitat bucal quan el beu. També regula l'equilibri del pH a la boca i no engreixa perquè no té calories. També ajuda a augmentar la saliva, que conté minerals que protegeixen les dents de les càries.
Aigua mineral i dents
Potser no sembla una mala elecció de begudes, ja que és principalment aigua. No obstant això, aquestes begudes poden tenir nivells de pH baixos entre 2.74 i 3.34. Això fa que sigui més abrasiu per a l'esmalt de les dents que una ampolla de suc de taronja. Per tant, és una de les begudes que has d'evitar si vols viure més sa i protegir les teves dents.
Beneficis de la llet per a les dents?
La llet és una gran opció per a un somriure saludable. La llet és rica en calci, que ajuda a enfortir les dents i els ossos. A més, la caseïna en el seu contingut prevé la càries dental enfortint l'esmalt dental. Amb el seu contingut en fòsfor, que ajuda a protegir i reparar l'esmalt dental, supera altres begudes en ser una gran opció Les begudes esportives són realment perjudicials per a les dents?
Tot i que les begudes esportives es comercialitzen per ajudar a recuperar les vitamines i minerals que perds durant l'exercici, moltes contenen més sucre que alguns refrescs, amb fins a 19 grams per ampolla. Pitjor encara, la quantitat de sodi que contenen és gairebé tant com un paquet de patates fregides. Aquesta quantitat de sucre i sodi significa calories addicionals després de l'exercici, així com danys a l'esmalt dental.
Sigues el primer a comentar