L'home és un ésser que pot existir mitjançant la comunicació. Els estímuls externs i els senyals formats al cervell són les fonts inicials d'aquesta comunicació. Per exemple; Quan et concentres en una tasca, el cervell s'apaga o ignora els estímuls de fora i de dins. Això també s'anomena enfocament o concentració. Per definir-ho amb més claredat, la concentració és la capacitat de la ment per tancar-se davant dels estímuls interns i externs i concentrar-se en la seva ocupació actual i mantenir aquesta atenció.
A causa de les tecnologies en desenvolupament i del món digital en constant canvi que l'envolta, ara és cada cop més difícil que la ment tanqui a estímuls externs i, com a conseqüència, els nens o els adults poden experimentar trastorns de concentració. Examinem junts què és el trastorn de concentració, els seus símptomes, causes i solucions.
Què és el trastorn de concentració?
La reacció constant de la ment davant dels estímuls i no poder centrar-se en el moment s'anomena trastorn de concentració. Tanmateix, podeu detectar ràpidament el trastorn de concentració que afecta la vostra eficiència diària i superar-lo amb mètodes de tractament senzills en presència d'experts.
Símptomes del trastorn de concentració
El trastorn de concentració pot ocórrer en persones de gairebé qualsevol grup d'edat, com ara nens, joves i gent gran.
Les persones amb problemes de concentració experimenten els següents símptomes:
- No seguir les instruccions i acabar el treball
- Sempre pensant en altres coses mentre compleixes la teva responsabilitat
- llargs descansos
- Interrompre o interferir amb els altres
- No t'avorris ràpidament amb la teva feina
- Dificultat amb la comprensió lectora
- incapacitat per reunir pensaments
- L'oblit
- Sentint-se constantment insegur i inquiet
- Desatenció als detalls i activitats en situacions socials
Causes del deteriorament de la concentració
El trastorn de concentració pot tenir moltes causes psicològiques, físiques o ambientals. Aquestes causes poden desencadenar un trastorn ja existent però no reconegut.
Causes psicològiques:
- depressió
- obsessions
- Irritabilitat constant, tensió
- Estrès
Causes físiques:
- Nutrició desequilibrada
- Malalties en el passat
- efectes secundaris d'alguns fàrmacs
- Deficiència de vitamines i minerals
- hipertensió i diabetis
- malalties cròniques
- Trastorn del son
- no beure prou aigua
Causes ambientals:
- Aire contaminat
- Fumar o estar exposat al fum
- trastorn en les relacions socials
- Consum freqüent d'alcohol
- Negatives al món exterior
Recomanacions per al trastorn de concentració
El problema d'enfocament és un problema que es pot superar mitjançant diversos mètodes si es prenen precaucions. Per aquest motiu, les persones amb trastorns de concentració haurien de buscar el suport d'un especialista quan ho sospitin.
Hi ha molts mètodes de tractament per al trastorn de concentració. En general, el mètode de tractament per a aquells amb problemes d'atenció avançats és la teràpia farmacològica. No hauríeu d'utilitzar aquests fàrmacs sense consultar al vostre metge o deixar de pensar que esteu sent tractat.
Si el trastorn es deu a causes físiques, els experts primer intenten trobar la causa del problema. Després de trobar la causa física, es poden aplicar els tractaments necessaris per millorar aquesta condició.
Un altre mètode per corregir el trastorn és la teràpia. Els experts poden intentar resoldre el problema de l'enfocament amb teràpies cognitivo-conductuals creant hàbits amb consciència i llista de tasques en la persona.
El trastorn de concentració és una condició que pateixen moltes persones avui dia, quan passem la major part del temps davant de la pantalla, però els experts poden tractar-lo fàcilment si se'n noten. Pots adreçar-te a un especialista per recuperar els teus dies productius en la teva vida professional i diària.
Sigues el primer a comentar