La síndrome de disfòria premenstrual (síndrome de tensió premenstrual), que es veu en moltes dones, sol manifestar-se entre els 25 i els 35 anys. La síndrome, que es repeteix en cada període menstrual, també pot provocar una disminució de la qualitat de vida diària.
Liv Hospital Especialista en Ginecologia i Obstetrícia Op. Dr. Gamze Baykan va dir: "Els efectes d'aquests problemes es poden reduir amb les mesures a prendre. Amb canvis menors en els patrons de son i la dieta, la vida de les dones es pot tornar més còmoda durant aquest període.
La síndrome premenstrual és una malaltia?
PMS (síndrome premenstrual) és el nom general que es dóna als símptomes observats en el període premenstrual, no és una malaltia. Tot i que els símptomes greus s'observen a un ritme molt baix, es pot recomanar l'ús de fàrmacs antidepressius i hormonals quan es presentin. L'augment i la caiguda de les hormones estrògens i progesterona que es produeixen durant el cicle menstrual permeten el sagnat menstrual, l'ovulació i la concepció. No obstant això, les disminucions i augments sobtats d'aquestes hormones poden provocar efectes excessius abans de la menstruació.
Es pot viure de manera diferent en cada dona.
Els símptomes del síndrome premenstrual es poden experimentar de manera diferent i severa en cada dona. Algunes dones poden experimentar tots els símptomes, mentre que altres poden experimentar només alguns. Quan les queixes que continuen abans de cada cicle menstrual recurrent i fins el primer o dos dies del cicle menstrual esdevenen vitalistes, s'ha de consultar a un especialista i buscar ajuda per al tractament.
Les queixes més habituals
- Inflor i sensibilitat als pits
- restrenyiment o diarrea
- sensació inflada
- Rampes, mals de cap, lumbar i mal d'esquena
- Debilitat, hipersensibilitat a la llum i al so
- Queixes mentals; intolerància, cansament, problemes de son, pèrdua de concentració, ansietat i palpitacions, depressió, tristesa, disminució del desig sexual, canvis d'humor.
Què es pot fer per reduir els símptomes?
Definitivament, el medicament s'ha de recomanar com a resultat dels símptomes greus i l'avaluació d'aquesta situació per part d'un especialista. En el període premenstrual, cal mantenir-se allunyat de la cafeïna, el tabaquisme, la sal i el sucre, els suplements de calci, magnesi, vitamina B6, Omega3-6 ajuden a reduir els símptomes. exercici regular, alimentació saludable i bon son; Ajuda a reduir els problemes de depressió, disminució de la concentració i ansietat.
5 consells contra la tensió premenstrual
- El meu cos està inflat i la sensació que he engreixat es deu a la retenció d'aigua i sal. Beure molta aigua i mantenir-se allunyat de la sal és útil.
- L'exercici regular per a la tristesa, els canvis d'humor, el ioga, les passejades per la natura, les tisanes com la camamilla i el bàlsam de llimona poden millorar l'estat psicològic.
- Per tal de reduir l'augment de la greix i la formació d'acne a la pell, la cura de la pell, la neteja de la pell relaxa els porus i redueix la formació d'acne.
- En cas d'augment dels desitjos de dolços, seria correcte recórrer a la xocolata, la fruita seca en lloc de les llaminadures, els tes de fruites del bosc i les postres baixes en sucre.
- Allunyar-se de la cafeïna per als estats d'ansietat irritables, caminar per la natura, ioga, exercici, dormir regularment ajuda a combatre els canvis d'estat d'ànim.
Sigues el primer a comentar