Mesures senzilles però efectives per prendre contra la migranya en la pandèmia

prof. Dr. Pinar Yalinay Dikmen; va explicar les mesures senzilles però efectives que es poden prendre contra la migranya en la pandèmia; va fer advertències i recomanacions importants.

Subratllant que el mal de cap, que és una de les queixes més freqüents a la nostra societat, s'utilitza sovint de manera aleatòria, però això és incorrecte, l'especialista en neurologia de l'Hospital Acıbadem Maslak, el Prof. Dr. Pınar Yalınay Dikmen diu que els analgèsics inconscients i utilitzats amb freqüència poden causar danys importants a la salut. Destacant que la queixa de cefalea té una importància especial en la pandèmia de la Covid-19, que s'ha instal·lat al nostre país i al món des de fa més d'un any, el Prof. Dr. Pınar Yalınay Dikmen, "El mal de cap és un símptoma comú de Covid-19. A més, durant aquesta infecció, pot haver-hi símptomes que imiten la migranya com nàusees i vòmits. Si estàs experimentant un dolor nou amb formes i característiques diferents del mal de cap que sempre has conegut i experimentat durant els atacs de migranya, i si tens queixes addicionals com febre, tos, fatiga, dolor muscular i articular generalitzat i dificultat per respirar, Definitivament hauries de posar-te en contacte amb el teu metge. Has d'aprovar", diu.

La migranya es pot diagnosticar amb un telèfon mòbil

Afirmant que durant la pandèmia que va canviar radicalment els nostres hàbits de vida diaris, els serveis de salut en línia també es van estendre al nostre país i es va poder diagnosticar i tractar la migranya amb un examen en línia sense anar a l'hospital. Dr. Pınar Yalınay Dikmen diu: "Si hi ha alguna bandera vermella en el vostre historial, és a dir, si el vostre metge creu que el vostre mal de cap es deu a un motiu diferent a la migranya, pot convidar-vos a l'hospital i demanar-vos una imatge cerebral o proves de laboratori".

Mantingueu un diari de mal de cap

Afirmant que aquells que tenen 15 o més dies dolorosos al mes s'anomenen pacients amb migranya crònica i que aquests pacients haurien de començar el tractament reunint-se amb el seu metge en línia sense demora, l'especialista en Neurologia Prof. Dr. Pınar Yalınay Dikmen diu: "Si teniu un diagnòstic previ de migranya pel vostre metge, el vostre metge prendrà la decisió de tractament preventiu en funció de la freqüència del vostre dolor en els últims mesos. Potser no serà fàcil recordar quants dies dolorosos teniu en un mes, així que us recomano portar un diari de mal de cap. Això serà molt útil per al vostre metge per determinar l'opció de tractament més adequada per a vostè. Si el vostre dolor és inferior a 4 dies al mes, podeu gestionar el procés prenent els medicaments recomanats i bons per al tractament de l'atac de migranya, però si el vostre nombre de dies dolorosos és d'entre 4 i 14 dies al mes, és possible que necessiteu un tractament regular. per la migranya. Pots parlar amb el teu metge en línia i decidir sobre l'opció més adequada per a l'atac i tractament preventiu de la migranya.

10 maneres efectives de prevenir la migranya

1. Eviteu tenir gana durant molt de temps, no us salteu els àpats.
2. El son insuficient i prolongat desencadena la migranya. Presta atenció als teus patrons de son. Anar a dormir a la mateixa hora al vespre i despertar-se a la mateixa hora al matí.
3. Apreneu a gestionar l'estrès, ja que molts malalts de migranya comencen atacs amb tensió mental, situacions de conflicte i estrès.
4. Per evitar un atac de migranya, vés amb compte de beure prou aigua, no esperis a tenir set per beure aigua.
5. L'activitat física és molt important contra la migranya. Per tant, eviteu la inactivitat, feu passejades regularment. No descuideu l'exercici a casa.
6. Estudis científics; Mostra que la vitamina D té un efecte protector contra la migranya. Així que assegureu-vos d'obtenir tanta vitamina D com necessiteu diàriament, però la vitamina D és soluble en greixos, de manera que l'excés és perjudicial per al vostre cos. Per tant, assegureu-vos d'utilitzar la quantitat de vitamina D recomanada pel vostre metge. Amb la recomanació del vostre metge, podeu utilitzar vitamina B2, magnesi i coenzim-Q-10.
7. En portar un diari de mal de cap, anota la freqüència dels teus atacs i els motius que els desencadenen. Així, podràs reconèixer les causes del teu dolor i evitar-les.
8. Com que la migranya és una malaltia amant de l'ordre; Feu que els vostres hàbits diaris siguin saludables i regulars.
9. Eviteu l'excés de cafeïna, el tabaquisme i l'alcohol.
10. No siguis introvertit, encara que no sigui cara a cara, pots fer un xat de vídeo amb els teus amics. sohbet No t'oblidis de fer-ho.