La pandèmia de la Covid-2019, que ha restringit molt la vida a tot el món des del desembre de 19, ha obligat milions d'empleats a treballar des de casa. Tot i que s'observa que el sistema de treball des de casa s'ha fet permanent per part de moltes institucions, es poden observar pèrdues de moral i de motivació dels qui treballen des de casa en aquest difícil procés que porta més d'un any. Professor de l'Escola Professional de Serveis Sanitaris de la Universitat d'Altınbaş. Mireu. El psicòleg clínic İrem Burcu Kurşun va assenyalar que van observar que el període de pandèmia prolongat sota mesures de vida controlades i el tancament complet de 17 dies van intensificar la pèrdua de motivació i la sensació d'esgotament en els que treballen des de casa i van fer suggeriments als empleats.
El psicòleg clínic İrem Burcu Kurşun, que va afirmar que estar en el mateix cicle tot el temps és un dels principals motius de la sensació d'esgotament i poca motivació, va dir: "Estar a casa tot el temps pot fer que la gent se senti com si estigués vivint el el mateix dia tot el temps, les rutines són importants, però complir-se amb la rutina pot causar reticències en les persones que no poden abandonar l'entorn on es troben".
"No esperis des de fora, busca el poder dins teu"
Afirmant que és important que els que treballen des de casa tinguin el seu propi entorn de treball i que organitzin aquest entorn d'una manera que els sigui bona, el psicòleg clínic İrem Burcu Kurşun va donar els següents suggeriments als que treballen des de casa: "En lloc de treballar al mateix lloc de l'escriptori, podeu seure en diferents llocs. Podeu treballar en diferents parts de la casa. No heu de treballar ajagut o a la falda mentre utilitzeu un ordinador. És molt important despertar-se a la mateixa hora cada matí. Parar atenció a la teva alimentació i el son són els passos més importants en el camí cap a la motivació. En aquest punt, tothom espera un motor de fora que els mobilitzi, però el poder real està dins de la persona. Fixeu-vos en quin estat d'ànim esteu i si no us sembla bé, mireu què podeu canviar".
"Comparteix el teu pla de treball amb els de casa, fes pauses"
Afirmant que la planificació és molt important per a la motivació per treballar des de casa, el psicòleg clínic İrem Burcu Kurşun va dir: "Poseu les coses en ordre i apliqueu la tàctica de dividir i governar. No podeu completar una gran llista de tasques en un dia. Ajudarà a ordenar les tasques per urgència i importància en funció de les dates de venciment. És important que la persona noti les distraccions. Tothom està còmode treballant en diferents entorns. "Adoneu-vos de quin entorn treballeu millor i organitzeu el vostre entorn de treball en conseqüència", va dir. En assenyalar que si hi ha més d'una persona treballant o estudiant a la mateixa casa, tothom a la casa hauria de compartir els seus plans de treball amb altres persones que viuen a la casa, Kurşun va dir: "Tots estem passant per processos molt similars, així que És important que les persones s'apropin entre elles d'una manera comprensiva i tranquil·la. Assegureu-vos de prendre aire fresc durant els descansos, obre les finestres els que tenen balcó hi poden treballar de tant en tant. Tot i que el nostre rang de moviment és limitat a casa, no hem de descuidar l'exercici. Aquí, es poden crear entre 10 i 15 minuts d'exercici en família. És important fer exercicis d'estirament mentre es treballa a un escriptori. Presta atenció a la teva posició asseguda. Treballar de la mateixa manera tot el temps provoca dolor físic, que pot fer que la persona se senti menys reticent a treballar. "Feu coses que us aniran bé durant els descansos", va aconsellar.
Sigues el primer a comentar