Les bicicletes, una de les passions més grans de la infància i ser testimonis dels nostres moments més divertits, augmenten dia a dia la seva popularitat. Les bicicletes, que s'utilitzen com a mitjà de transport a moltes ciutats, també ofereixen grans opcions per als amants dels esports de natura.
Moltes persones que volen passar una estona en contacte amb la natura allunyant-se dels problemes com l'estrès i l'ansietat provocats per l'ofensiva vida de la ciutat i la gentada, s'han dedicat recentment als esports a l'aire lliure. El ciclisme, que s'ha convertit en un esport preferit per molta gent, des dels universitaris fins als jubilats, és molt divertit, però també suposa un risc.
Assegureu-vos d'utilitzar un casc
La idea de fer bicicleta a l'aire lliure sentint el vent et pot resultar molt atractiva. Tanmateix, tot i que anar en bicicleta és una activitat agradable i saludable, pot tenir resultats indesitjables si no es prenen les precaucions necessàries.
El casc és una de les mesures de seguretat que definitivament s'han de prendre. Perquè utilitzar una bicicleta significa estar en equilibri en un sistema de dues rodes, i aquest equilibri de vegades es pot interrompre fora del teu control. Si portes casc mentre condueixes, no posaràs en perill la teva seguretat en cas d'un possible accident.
Prepareu les genolleres i els guants del puny
Durant la conducció, no cal que porteu punys, genolleres o guants. Perquè hi ha cinturons de seguretat i sistema de caputxa del vehicle que et protegeixen en possibles situacions d'accident. Tanmateix, la situació a la bicicleta és molt diferent. El teu cos és vulnerable des de tots els costats. En aquest punt, en realitat és necessari transformar el teu cos en un sistema de carrosseria. Per a això, necessiteu punys, genolleres i guants. Quan preneu aquestes precaucions, encara que experimenteu un contratemps, podeu desfer-vos-en amb el menor dany possible.
Mai sense ulleres
Durant el vostre viatge en bicicleta, heu de ser prudent i puntual davant qualsevol cosa que pugui amenaçar la vostra seguretat des de l'exterior. Per a això, cal obrir els ulls, per dir-ho així. Així que la teva visió ha de ser sempre saludable. És possible que us arribin mosques o pols als ulls en un instant. El vent pot bufar fort, el sol pot arribar directament als teus ulls i, en aquests casos, els teus ulls es tancaran instintivament. Aquests moments, potser no superiors a uns segons, poden provocar la pèrdua de control, colpejar un vianant o un animal o ser atropellat per un altre vehicle. Per tal de minimitzar la possibilitat d'aquest tipus de contratemps, no hauríeu de deixar de portar les ulleres cada vegada que aneu en bicicleta.
Mantingueu les mans al fre quan baixeu
Balançant-se des d'aquest vessant pot semblar uns minuts molt divertits i plens d'adrenalina, però el més petit contratemps pot tenir resultats que mai creieu possibles. Per aquest motiu, no deixis el control a la teva bicicleta quan baixis. Com a persona que va amb bicicleta, sempre hauríeu de tenir el control.
Utilitzeu un carril bici
Moltes ciutats tenen carrils bici. És molt important que trieu aquestes carreteres per a una conducció segura. No obstant això, si no hi ha carril bici a la zona on aniràs en bicicleta, has d'utilitzar la botzina i tenir molta cura durant el recorregut perquè els conductors et notin.
Deixa que el camí sigui el teu focus
Avui en dia, a causa de l'avenç de la tecnologia i la velocitat que arriba a les nostres vides, sovint és més difícil centrar-se en una cosa. Però quan vas en bicicleta, el teu objectiu definitivament hauria de ser la carretera. Per estar preparats davant estímuls externs i prendre precaucions quan calgui, cal evitar comportaments com escoltar música, utilitzar el telèfon o mirar enrere en comptes de mirar endavant.
Aconsegueix l'equip necessari per a la conducció nocturna
Anar amb bicicleta a les fosques sense far és bastant arriscat. Sobretot si conduïu per una carretera amb cotxes, anar amb bicicleta sense fars crearà l'efecte de portar una capa d'invisibilitat. Per tal de fer-se notar en el trànsit, us recomanem que instal·leu fars blancs a la part davantera de la vostra bicicleta i fars vermells a la part posterior. Podeu fer que la vostra conducció sigui encara més segura instal·lant llums de senyalització.
El ciclisme és una activitat que calma tant el cos com l'ànima. Es relaxa mentalment, dóna pau i treballa els músculs de les cames. Les malalties de la circulació i del cor també es poden prevenir amb els moviments d'exercici realitzats al cos durant la bicicleta, però en alguns casos, anar en bicicleta també pot tenir conseqüències per a la salut.
El ciclisme pot ser beneficiós per a les persones que tenen problemes de pes, però també hi pot haver problemes a causa de la dificultat per mantenir el control del pes. Com que serà difícil equilibrar-se durant la conducció, es pot produir dolor lumbar i d'esquena. Per no experimentar aquest tipus de problemes, seria una bona opció anar en bicicleta a intervals curts. En aquest sentit, podeu determinar els vostres temps de bicicleta consultant el vostre metge.
Quan escolliu una bicicleta, escollir un model que no s'adapti a la vostra estructura corporal pot provocar dolors de cintura i esquena. En aquests casos, anar en bicicleta deixa de ser una activitat divertida i es converteix en un procés dolorós. Per aquest motiu, hauríeu de triar els models més adequats per a vosaltres, sobretot si teniu previst anar en bicicleta durant llargues hores i fer excursions amb bicicleta a la natura.
La bicicleta, que esdevé agradable i segura quan es prenen les precaucions necessàries, també té molts avantatges. El ciclisme a la ciutat aporta diversos beneficis com la prevenció de problemes de trànsit, la protecció de la natura i una vida saludable. Per llegir el nostre article sobre el ciclisme a la ciutat i als països amb més bicicletes aquí podeu fer clic.
Sigues el primer a comentar