La Dra. Sila Gürel va donar informació important sobre el tema. Una alimentació adequada i equilibrada és molt important per a la nostra salut en general. Quan examinem les investigacions sobre la relació entre nutrició i salut corporal; No menjar prou i una alimentació equilibrada pot perjudicar el teu metabolisme, complicar el teu procés de pèrdua de pes i afectar negativament el funcionament d'òrgans vitals com el cor i el fetge; De fet, la desnutrició pot provocar un envelliment ràpid de la pell, ja que afecta tot el cos.
Una nutrició adequada i equilibrada manté les cèl·lules de la pell fortes i vives. Omega 3 (El grup d'aliments és el més ric quant a Omega 3. També es troba en el salmó i la tonyina, així com en el verat, les sardines i el bacallà. També és abundant en nous, llavors de chía o chía, llavors de cànem, verdolaga). , espinacs i col. quantitat) i Omega 3 (Aliments més rics en Omega 6; civada, anacards, pollastre, ametlles, nous, oli de sèsam, oli de blat de moro, mantega de cacau), olis essencials (àcids grassos essencials. La gent pren des de l'exterior per mantenir la seva vida.El que es necessiten són àcids grassos que no es poden produir al cos.Hi ha 6 àcids grassos essencials coneguts pels humans.Són l'àcid alfa linoleic (un àcid gras omega-3), l'àcid linoleic (un àcid gras omega-3) i àcid araquidònic.) enforteix la membrana que envolta les cèl·lules de la pell.
Fa que la pell sembli més tensa i jove, prevé les arrugues. Evita que les ferides de la pell s'infectin i les ajuda a curar-se ràpidament. La manca d'olis essencials fa que la pell s'assequi i envelleix ràpidament. Gràcies a la circulació sanguínia regular que acompanya l'equilibri ideal dels olis omega, es transporta més oxigen a la pell. L'equilibri ideal dels olis Omega 3 i Omega 6 també és eficaç per eliminar problemes de la pell com l'acne i els punts negres. Aquests problemes de pell són causats per una deficiència de vitamines A, D i E, així com per la manca d'olis essencials Omega. La vitamina C, el seleni i l'aigua tenen un paper molt important en la salut de la pell, eliminant les arrugues o evitant-ne la formació. Es creu que la vitamina C crea el senyal necessari per a la síntesi de col·lagen. Les fruites fresques i baies que mengem sovint són molt bones fonts de vitamina C.
La biotina que es troba a la llet, ous, tomàquets, aranja, ametlles, enciam i coliflor també és essencial per a una pell i un cabell sans i brillants. El coenzim Q 10 està implicat en la producció d'energia i com a antioxidant. Amb les seves propietats antioxidants, juga un paper en la reducció dels efectes de l'envelliment. El coenzim Q 10 també té efectes positius sobre la salut de la pell i el cabell. L'àcid lipoic, que pots obtenir consumint carns vermelles magres i baixes en greix, llevat, pans integrals i productes cereals en determinades porcions, garanteix la regeneració de les cèl·lules de la pell i et fa semblar més vigorós, viu i jove.
Sigues el primer a comentar