Obesitat; Pot causar malalties cardiovasculars, diabetis tipus 2, càncer d'úter, de mama, de pròstata i de còlon, hipertensió arterial, ictus, problemes del sistema digestiu, problemes del tracte respiratori, problemes del sistema musculoesquelètic, problemes urogenitals i problemes psicosocials. Centre Mèdic Anadolu Especialista en Cirurgia General Assoc. Dr. Abdulcabbar Kartal va fer 10 recomanacions importants per a aquells que tenien cirurgia bariàtrica.
L'alimentació saludable s'ha de convertir en un hàbit: Una de les coses més importants que cal fer després de la cirurgia bariàtrica és convertir l'alimentació saludable en un hàbit. Per aquest motiu, els àpats no s'han de saltar mai i s'han d'intentar alimentar-los com a 3 àpats principals i 2-3 aperitius.
Beu prou aigua: S'ha de parar atenció al consum d'aigua per tal de prevenir afeccions com la fatiga i el restrenyiment que es poden produir després de la cirurgia. Per a això, s'han de consumir almenys 2-3 litres d'aigua al dia. Com que no és possible consumir una gran quantitat d'aigua alhora a causa de la reducció del volum de l'estómac, el millor és beure aigua dispersant-la durant tot el dia. Recordeu que no recomanem consumir aigua mitja hora abans i mitja hora després dels àpats.
Eviteu la cafeïna i les begudes carbonatades: Un dels problemes més importants després de la cirurgia bariàtrica és la pèrdua de líquids, és a dir, la deshidratació. Se sap que les begudes de te i cafè provoquen pèrdues de líquids i poden causar afeccions com debilitat, fatiga i mal de cap. Com que tant la ingesta de líquids disminueix com les begudes amb cafeïna provoquen una pèrdua addicional de líquids en el període postoperatori, no recomanem consumir aquestes begudes durant almenys 1 mes en el període postoperatori. A mesura que s'aprima pes i el metabolisme torna a la normalitat, aquestes begudes es poden començar a consumir de manera controlada, sempre que no es redueixi la quantitat d'aigua consumida.
Eviteu els aperitius: En el període postoperatori, s'han d'evitar els aperitius addicionals a part dels àpats i aperitius recomanats. Un berenar que es consumeix a l'hora de no menjar provoca una interrupció del menjar tant pel que fa a la nutrició com a la sacietat.
El sucre en sang s'ha de mantenir en equilibri: Per això, ens hem d'allunyar especialment dels hidrats de carboni simples. No obstant això, les verdures, els llegums i les fruites, que són hidrats de carboni complexos, són bones opcions per cobrir les necessitats d'hidrats de carboni i es recomana el seu consum. A més de mantenir l'equilibri del sucre en sang, els hidrats de carboni complexos també regulen els moviments intestinals i protegeixen contra el restrenyiment, ja que són rics en fibra.
Les proteïnes s'han de destacar a la dieta: La proteïna és la font nutricional més important per a la postoperació. Pot ser una mica difícil satisfer aquesta necessitat amb la reducció del volum de l'estómac després de la cirurgia. Per tant, si als àpats prioritzes els aliments que contenen proteïnes i encara no estàs satisfet, menjar altres aliments (verdures, fruites, etc.) serà la millor manera de cobrir les teves necessitats proteiques.
Cal prestar atenció a l'equilibri de vitamines i minerals: És molt important controlar els nivells sanguinis després de la cirurgia. Sobretot les deficiències de ferro, B12, B2 són molt freqüents. Si cal, s'han d'utilitzar aquest i altres suplements vitamínics i minerals.
Cal prestar atenció a un son adequat i de qualitat: Un altre motiu important per sentir-se cansat després de la cirurgia bariàtrica és l'insomni. Dormir almenys 7-8 hores al dia i connectar-ho a una rutina és molt important per a una pèrdua de pes saludable.
Cal prestar atenció a l'equilibri de l'exercici: Una de les condicions més importants per perdre pes després de la cirurgia bariàtrica és estar actiu. Caminar prou, inclòs el dia de la cirurgia, t'ajudarà a perdre pes i a protegir-te de l'embòlia. Recomanem que els pacients operats facin almenys 5 mil passos a partir del dia de l'alta i que l'augmentin a almenys 2 mil passos en 4-10 setmanes. No recomanem fer esports pesats com córrer, fer fitness, aixecar peses durant el primer mes.
Heu de continuar rebent el suport d'un dietista i psicòleg: Els estudis han demostrat que es perd més pes i el pes ideal es pot mantenir durant un període de temps més llarg en individus que continuen donant suport a dietistes i psicòlegs durant 2 anys en el període postoperatori.
Sigues el primer a comentar