Especialista del Departament de Dermatologia de l'Hospital de Gaziosmanpaşa de la Universitat Yeni Yüzyıl. Dr. Emre Araz va donar informació sobre "danys causats pels raigs solars a la pell".
El pas més important al qual hem de prestar atenció per protegir-nos del sol és evitar el sol, sobretot entre les 10:00 i les 14:00, quan la llum solar és més forta. Sempre s'ha de preferir quedar-nos a l'ombra quan som fora. No només en temps clar i assolellat, sinó també en dies ennuvolats i ennuvolats, el 80% dels raigs ultraviolats (UV) arriben a la superfície terrestre.
La nostra roba forma una barrera important de protecció del sol. S'han d'utilitzar barrets i ulleres de sol. L'ideal és fer servir un barret amb una visera de 10 cm, i a l'hora d'escollir un barret s'ha de preferir el teixit opac. Els teixits gruixuts, els teixits estrets, els teixits que s'han encongit lleugerament amb el rentat, la roba de polièster té propietats protectores més elevades. La roba descolorida o mullada té menys propietats protectores. S'han d'utilitzar ulleres de sol amb filtres UVA-UVB complets per evitar els efectes dels raigs solars sobre els ulls i la formació de cataractes.
Vigileu amb aquests quan sortiu a l'estiu.
Les cremes i locions de protecció solar s'han d'aplicar 30 minuts abans de sortir, i s'han de renovar cada 2-4 hores. Se sap que la primera repetició 30 minuts després de sortir al sol augmenta l'eficàcia. Si passareu molt de temps al mar o a la piscina, s'han de preferir les fórmules resistents a l'aigua. La crema solar s'ha de tornar a aplicar després de nedar, fer activitat excessiva i assecar-se. Perquè els filtres solars siguin efectius, és molt important utilitzar-los abundantment. S'ha d'aplicar a totes les zones exposades als UV amb un gruix suficient, sense fregar per formar una capa. Aproximadament prou protector solar per a la zona de la cara és d'1/3 culleradeta. Quan s'aplica una quarta part d'aquesta quantitat, la protecció del producte disminueix 8 vegades. No s'han d'utilitzar filtres solars per allargar l'exposició solar.
El vostre protector solar hauria de contenir tant UVB com UVA
A l'hora d'escollir protector solar, s'han de triar productes d'ampli espectre que protegeixen tant dels UVA com dels UVB. Com que els "protectors físics" dels filtres solars bloquegen físicament els raigs solars (per exemple, òxid de zinc o diòxid de titani), s'utilitzen en combinació amb conservants químics en productes d'ampli espectre. Tot i que l'ús de SPF 15 és suficient als mesos d'hivern en zones amb exposició solar mitjana, aquest valor és insuficient als mesos d'estiu. No s'ha d'utilitzar protecció inferior a SPF 15, i durant els mesos d'estiu s'han d'utilitzar cremes amb un factor de protecció d'almenys 30.
Els filtres solars afecten la síntesi de vitamina D?
La por que l'ús de protector solar interfereixi en la síntesi de vitamina D ha fet que la gent eviti la protecció. Tanmateix, només 10-20 minuts d'exposició diària al sol a la cara i el dors de les mans proporcionen la producció més alta de vitamina D, fins i tot si s'utilitza protector solar habitual. El bronzejat redueix la producció de vitamina D. La síntesi de vitamina D a la pell disminueix amb l'edat. Per tots aquests motius, si la vitamina D és deficient, sembla més lògic compensar aquesta deficiència prenent suplements de vitamina D de l'exterior, en comptes de la llum solar, que se sap que provoca càncer per a la seva síntesi.
Sigues el primer a comentar