La nomofòbia, que s'ha començat a veure amb l'augment de la digitalització, és cada cop més freqüent, sobretot entre els joves. Afirmant que la nomofòbia es veu sovint juntament amb l'addicció al telèfon, el psicòleg especialista Tuğçe R. Tuncel Dursun de l'Hospital Çakmak Erdem va fer declaracions sobre el tema.
La nomofòbia, que és la pronunciació curta de les paraules angleses no mobile phobia, es defineix com la por a estar lluny del telèfon mòbil. Bé, has experimentat mai tanta por? T'has preguntat mai quantes vegades al dia mires el teu telèfon? Segons les investigacions, mirem el nostre telèfon una mitjana de 2617 vegades al dia i, malauradament, aquesta xifra és molt més alta per als addictes al telèfon. exp. Ps. Tuğçe R. Tuncel Dursun va fer les següents declaracions sobre aquesta fòbia cada cop més estesa: “La nomofòbia es defineix com la por a desconnectar-se de la comunicació que la gent estableix a través dels telèfons mòbils. És una de les fòbies específiques de la literatura. Amb l'ús de telèfons mòbils, augmenta l'alliberament de dopamina al cervell, i amb l'augment de l'alliberament de dopamina, les persones poden desenvolupar addicció al telèfon. Les persones amb nomofòbia tenen dificultats per centrar-se en la seva vida diària perquè tenen por, ansietat i pensaments sobre el bloqueig de les seves xarxes de comunicació amb els seus telèfons. Per tant, es poden observar molts fracassos en la vida acadèmica i empresarial d'aquestes persones”.
En afirmar que hem de revisar alguns dels nostres comportaments per entendre si tenim nomofòbia o no, Dursun va continuar les seves paraules de la següent manera: "Si ens passem massa temps comunicant-nos per telèfon, ens preocupa que la bateria del telèfon s'esgoti i ens prendre mesures per evitar que s'esgoti (p. ex.: portar un carregador o un telèfon de recanvi amb nosaltres) Podem sospitar de nomofòbia si estem intentant evitar entorns on l'ús del dispositiu està prohibit o hi ha problemes de xarxa, si dormim amb el telèfon i mantenir el telèfon encès tot el temps. Recomanem que les persones rebin suport quan aquesta situació altera la funcionalitat de les seves vides".
LA PERSONA HA D'ASSEGURAR-SE A OBTENIR SUPORT SI NO PODEN VENCER AQUEST FOBI
Dursun, que recomana que les persones que no trobin una solució a la nomofòbia per si soles, comencin el procés de psicoteràpia quan se sentin preparats, va dir el següent sobre el procés de teràpia: "Per desfer-se de la nomofòbia, la TCC o la teràpia cognitivo-conductual, sol ser aplicat. L'objectiu de la teràpia és canviar els pensaments que creen les pors i ansietats de les persones per la interrupció de la seva comunicació per telèfon. Durant el procés de teràpia, s'assegura que les persones s'exposen gradualment per reduir la seva comunicació per telèfon. Segons les investigacions, amb l'augment de l'ús de les xarxes socials, la probabilitat de patir nomofòbia augmenta en els processos següents. Per aquest motiu, es recomana reduir l'ús de les xarxes socials.
Sigues el primer a comentar