Els avantatges dels telèfons intel·ligents augmenten dia a dia i la gent pot fer la major part de la seva feina fàcilment des d'on estan asseguts. Avui en dia, la majoria de la gent prefereix les xarxes socials i els telèfons intel·ligents per passar el seu temps lliure. Mantenir el cap inclinat cap endavant durant molt de temps mentre s'utilitza telèfons intel·ligents pot obrir el camí per al dolor de coll i malalties com l'aplanament i l'hèrnia al coll. Del Departament de Medicina del Manual de Benestar Memorial, el Dr. Metin Mutlu va donar informació sobre el dolor de coll causat pels telèfons intel·ligents i el tractament del dolor de coll amb teràpia manual.
Tenir el coll doblegat durant molt de temps augmenta la càrrega de la columna.
El coll està situat en el punt on el crani es connecta amb la columna vertebral i està format per 7 vèrtebres mòbils. Quan una persona està dreta, la càrrega que dóna el cap a la columna vertebral i les espatlles és de 5 kg. Durant el dia, quan s'utilitza un telèfon, una tauleta, un ordinador, en grups professionals que treballen a un escriptori o mentre s'estudia, el coll s'ha de doblegar, naturalment. A mesura que l'angle del coll es doblega cap avall, la càrrega sobre la columna augmenta. Mantenir el coll inclinat 30 graus des del seu angle normal suposa una càrrega de 18-20 quilos al cos. Com més freqüent i més llarg sigui el temps dedicat al telèfon, més afectarà negativament el coll pel que fa a la salut. Passar molt de temps d'aquesta manera també provoca dolor que s'irradia a l'esquena i a la cintura amb el pas del temps. Es pot produir dolor de coll, tensió muscular, aplanament, hèrnia, calcificació. També pot provocar introversió a les espatlles.
Els telèfons intel·ligents causen trastorns de la postura, especialment en els nens
La disminució de l'edat de l'ús de telèfons intel·ligents i tauletes pot provocar trastorns del desenvolupament quan els nens passen llargs períodes de temps amb aquests dispositius i actuen menys a edats més joves. El deteriorament dels angles del coll a edats més joves augmenta el risc de desenvolupar trastorns de la postura i trastorns de la columna vertebral com l'escoliosi i la cifosi en els nens. Una vida sedentària des d'edat primerenca comporta sobrepès infantil, problemes musculoesquelètics i algunes malalties metabòliques en edats posteriors. La detecció de trastorns de la columna vertebral com l'escoliosi i la cifosi a una edat primerenca facilita el tractament d'aquestes malalties abans que progressin massa.
Podeu desfer-vos del dolor de coll amb la teràpia manual
El dolor de coll es pot eliminar fàcilment amb la teràpia manual. Amb la teràpia manual, es poden recuperar els angles de moviment perduts pel coll. Abans del tractament, es determina el grau de restricció del moviment a la regió del coll. Les tècniques d'imatge radiològica s'utilitzen per al diagnòstic definitiu. La teràpia manual és una especialitat, ha de ser realitzada per un metge amb formació mèdica.
Es restableixen els angles de moviment del coll
Depenent del problema al coll, les restriccions es tracten aplicant tècniques de mobilització i manipulació manuals. En primer lloc, s'utilitzen la tècnica dels teixits tous i la respiració del pacient per alleujar la rigidesa i les restriccions dels músculs. Posteriorment, el tractament continua amb aplicacions de mobilització i manipulació. El rang normal de moviment es restableix a les articulacions i els músculs. El tractament del dolor de coll amb teràpia manual pot durar entre 6 i 8 sessions. No s'utilitza cap medicament en el tractament de la teràpia manual.
Utilitzeu el vostre telèfon intel·ligent a l'alçada de la barbeta
Es requereix exercici i esport regulars per mantenir les articulacions i els músculs forts, l'amplitud de moviment dels quals es restaura després de la teràpia manual. L'exercici regular, fins i tot a l'entorn domèstic, d'acord amb l'edat i l'estructura física dels pacients, ajuda a protegir-los de moltes malalties mantenint fort el seu sistema musculoesquelètic. En particular, els telèfons intel·ligents s'han d'utilitzar en una postura on la columna vertebral de la persona es vegi menys afectada. Quan utilitzeu el telèfon, el telèfon es pot aixecar en comptes d'inclinar el cap, i el telèfon s'ha d'utilitzar a la falda i no sota el pit, sinó al nivell de la barbeta i una mica per sota. Encara que això sembla poc probable avui dia, cal evitar l'ús a llarg termini i innecessari dels telèfons intel·ligents durant el dia.
Sigues el primer a comentar