Les dones embarassades necessiten una alimentació regular, adequada i equilibrada per a la formació i desenvolupament del nadó. Afirmant que la necessitat de líquid augmenta durant l'embaràs, els experts destaquen que s'han de consumir begudes líquides com aigua, llet de mantega i suc de fruites. experts; afirma que el consum de verdures de fulla verda que es consumeixen durant l'embaràs i aliments rics en àcid fòlic com el suc de taronja, fruits secs i fesols no són suficients per cobrir la creixent necessitat, i recomana començar la suplementació d'àcid fòlic en els primers 3 mesos i la suplementació de vitamina D. a partir de la 12a setmana. Els experts també assenyalen que aliments com la llet i productes lactis no pasteuritzats, els ous crus o poc cuits i els productes carnis processats no s'han de consumir durant l'embaràs.
Facultat de Ciències de la Salut de la Universitat d'Üsküdar, Departament de Llevadora. El professor Tuğba Yılmaz Esencan i el professor Günay Arslan van cridar l'atenció sobre la importància de l'alimentació de la mare i el nadó durant l'embaràs i van fer recomanacions.
El nivell nutricional s'ha de maximitzar
Subratllant la importància de la nutrició durant l'embaràs, el Dr. El professor Tuğba Yılmaz Esencan va dir: "Un ésser viu es desenvolupa a l'úter durant aquest període. Les dones embarassades necessiten una alimentació regular, adequada i equilibrada per a la formació i desenvolupament del nadó. Una de les condicions més importants per al desenvolupament físic i mental del nadó a l'úter, és a dir, el fetus, és una alimentació saludable de la mare. Amb la progressió de l'embaràs, el metabolisme basal augmenta un 20% del normal. Per aquest motiu, per tal de protegir la salut de la mare i el nadó, s'ha de maximitzar el nivell nutricional no només durant l'embaràs sinó també des del període previ a l'embaràs i s'ha de satisfer la necessitat dels nutrients necessaris. dit.
La desnutrició causa greus problemes
Esencan va dir: "Una nutrició inadequada pot provocar problemes com ara anèmia durant l'embaràs, baix pes al néixer i retard del creixement del fetus, així com un augment de riscos greus com ara malalties maternes i mortinats durant l'embaràs. El fet que provoqui problemes tan greus provoca un èmfasi més en la nutrició durant l'embaràs.' dit.
Dr. La professora Tuğba Yılmaz Esencan va esmentar els efectes positius que es produiran quan la futura mare sigui alimentada de manera variada, adequada i saludable durant l'embaràs;
Es redueix el risc de problemes de salut crònics,
S'ofereixen les botigues necessàries per a la lactància materna,
La salut materna està protegida,
La taxa d'enfrontaments amb dificultats de naixement disminueix,
El nadó neix amb un pes saludable,
El desenvolupament físic i mental del nadó està assegurat.
Els suplements nutricionals es poden utilitzar sota control expert
Esencan va afirmar que, mentre que les dones embarassades requereixen una ingesta energètica addicional de 200-300 calories al dia, la necessitat de vitamines i minerals augmenta entre un 20 i un 100 per cent.
"És normal que una dona engreixi de 9 a 14 quilos durant l'embaràs. L'augment de pes d'3-1 quilograms en els primers 4 mesos d'embaràs, de 3-4 quilograms en els segons 6 mesos i de 3-5 quilograms en els tercers 7 mesos és bastant ideal. Els complements nutricionals són productes que contenen vitamines, minerals, hidrats de carboni i proteïnes a més dels nutrients que l'individu pren diàriament i s'han de prendre d'acord amb les necessitats de l'individu i la recomanació dels professionals de la salut. Els suplements nutricionals es poden utilitzar amb el control dels professionals de la salut en dones embarassades. De fet, en comptes de dir un suplement nutricional general, seria més correcte seguir un programa de nutrició individualitzat i individualitzat durant l'embaràs. Però en aquesta etapa, especialment l'ús de l'àcid fòlic és molt important per al desenvolupament del cervell del nounat i la protecció del risc de defectes del tub neural. La necessitat d'àcid fòlic durant l'embaràs és necessària per al creixement del nadó en desenvolupament a l'úter, l'expansió de l'úter, el desenvolupament de la placenta i l'augment dels glòbuls vermells de la mare. Definitivament se sap que l'àcid fòlic protegeix contra el risc d'avortament involuntari, el risc de part prematur, el baix pes al néixer i el fracàs del creixement del nadó".
La suplementació de vitamina D s'ha de començar a la 12a setmana.
El Dr. Per aquest motiu, el Ministeri de Sanitat del nostre país recomana que les dones que estiguin planificant l'embaràs rebin 0.4 mil·ligrams de suplementació d'àcid fòlic a més de l'alimentació, a partir del període preembaràs, i que aquest suport es continuï durant el primer tres mesos d'embaràs per tal de protegir els seus nadons del risc de defectes del tub neural. A més, el Ministeri de Sanitat ha iniciat un programa per prevenir el dèficit de vitamina D durant l'embaràs. Segons aquest programa, es recomana començar la suplementació de vitamina D a partir de la 12a setmana d'embaràs i continuar durant 6 mesos després del part. També es recomana prendre nou gotes de vitamina D en una sola dosi diària per a les dones embarassades durant el període prenatal i les dones postpart. dit.
Aquests són els aliments que no s'han de consumir durant l'embaràs...
Esencan, que recomana parar atenció als aliments que no s'han de consumir gaire durant l'embaràs, va dir: "El peix d'oli i la tonyina en conserva no s'han de menjar més de 2 vegades per setmana. Els productes com el cafè, el te i la cola rics en cafeïna no s'han de consumir per sobre de 200 mg al dia. El més important que puc recomanar a les dones embarassades és anar a seguiments regulars de l'embaràs i progressar amb una llevadora en aquest viatge especial. Afirmant que s'han de conèixer els aliments que no s'han de consumir durant l'embaràs, el Dr. El professor Esencan va enumerar aquests aliments de la següent manera;
Llet i productes lactis no pasteuritzats,
Formatges florits, suaus i sense pasteuritzar i productes similars
Ous crus o poc cuits i maionesa, nata i gelats preparats amb aquests ous,
Carn crua o poc cuita
Carns processades com salami, embotit i pastrami,
Aliments salats com l'excés de sal, escabetx i olives en vinagre,
Aliments grassos i patates fregides,
Aliments corruptes i florits emmagatzemats en condicions insalubres,
Mariscs com els musclos, les ostres i les gambes
Marisc cru o poc cuinat com el sushi
Alcohol, dolços i caramels,
Menjars preparats que contenen colorants i additius com el ketchup, l'oralet, la sopa instantània.
Günay Arslan: "La ingesta d'àcid fòlic en els primers 3 mesos redueix el risc d'anomalies"
La instructora Günay Arslan va afirmar que tot i que l'energia i l'augment de pes durant l'embaràs són indicadors importants pel que fa a la nutrició, una nutrició adequada i equilibrada és més important que la ingesta de calories, afecta la necessitat d'energia i nutrients diaris. Durant l'embaràs, la necessitat de líquids també augmenta. Per aquest motiu, s'ha de proporcionar una ingesta de líquids com aigua, ayran, suc de fruita. La nutrició durant l'embaràs afecta el creixement i desenvolupament del fetus i la seva salut en el període postpart. Per exemple, la ingesta d'àcid fòlic durant els 3 primers mesos d'embaràs redueix el risc de desenvolupament del cervell fetal i d'anomalies com ara defectes del tub neural en el nounat. Per aquest motiu, seria beneficiós que les persones que planegen quedar embarassades se'ls fessin anàlisis de sang generals abans de l'embaràs i que es quedessin embarassades després de compensar qualsevol deficiència o inadequació. Ell va dir.
Sigues el primer a comentar