Compte amb el mal d'esquena durant l'embaràs!

Especialista en teràpia física i rehabilitació Prof. Dr. Turan Uslu va donar informació sobre el tema. L'embaràs és un període en què el dolor lumbar i l'esquena és molt freqüent. És incòmode fer-se radiografia, ressonància magnètica o TC en pacients que tenen problemes de mal d'esquena durant l'embaràs. També hi ha problemes amb el consum de drogues. S'han d'evitar les intervencions quirúrgiques durant l'embaràs tret que sigui molt necessari.

Quins canvis posturals es produeixen durant l'embaràs?

Depenent del pes de l'úter (úter) en creixement durant l'embaràs, el centre de gravetat del cos canvia, com a conseqüència de la qual cosa la columna vertebral està sota més pressió de la que suporta normalment. A mesura que augmenta el pes del nadó, augmenta la càrrega sobre les articulacions de la columna vertebral, els lligaments i els discs. Les curvatures naturals de la columna vertebral canvien. Com a resultat, es veuen mal d'esquena, dolor púbic, ciàtica. Mals de cap, dolors d'espatlles, mals d'esquena, dolors de coll es veuen a causa de trastorns de la postura.

A més, amb l'efecte de les hormones (hormona de la relaxació), la relaxació es produeix a totes les articulacions, especialment a les articulacions dels ossos de la pelvis, per preparar el part. Tots aquests causen dolor lumbar i queixes de ciàtica que s'experimenten amb freqüència en les futures mares.

Precaucions que podeu prendre per experimentar menys queixes de dolor lumbar

1. Cal evitar l'augment de pes excessiu.

2. Amb l'exercici regular, els músculs de la part baixa de l'esquena s'han de mantenir forts i flexibles.

3. S'ha d'adquirir un bon hàbit postural; Una postura saludable és molt important pel que fa a la distribució uniforme del pes als ossos, músculs i lligaments (lligaments) de la columna vertebral. Una postura correcta és la postura natural amb la menor tensió a les articulacions i lligaments.

4. Ús de calçat saludable; S'han de preferir les sabates de taló baix durant tot el període d'embaràs. Tant les sabates de taló alt com les sense taló poden augmentar la càrrega dels lligaments que connecten els ossos de la cintura i augmentar les queixes de mal d'esquena i ciàtica.