La llet materna és molt important per a una vida sana, en alguns casos la manca de llet materna fa que les famílies estiguin molt incòmodes. Especialment en els parts prematurs, els nadons en cures intensives es mantenen allunyats de les seves mares i no poden obtenir prou llet materna. El Dr. Fevzi Özgönül va donar informació important sobre les maneres d'augmentar la llet materna.
Dr. Fevzi Özgönül va afirmar que cal evitar flocs de blat de moro, quantitats excessives d'aliments farinosos, julivert i menta per a la llet materna, i va afirmar que el consum de grans quantitats de te i cafè també afecta negativament la formació de llet. Özgönül va trobar respostes a les preguntes. com ara com augmentar la llet materna i com augmentar la llet materna.
MANERES D'AUMENTAR LA LLET MATERNA
Esmorzar: Una mare definitivament hauria d'esmorzar. Hi ha una creença molt errònia a la societat que les begudes i els aliments ensucrats augmenten la llet materna. Com que les begudes ensucrades i els dolços impedeixen l'absorció d'aliments saludables, per contra, provoquen interrupcions en la producció de llet. Per esmorzar, 1 figa seca o 1 culleradeta de melassa és bona perquè conté ferro. També podeu beure 1 got de suc de fruita acabat d'esprémer. A part d'aquests, s'han de menjar formatges, ous, olives, verdures i altres productes d'esmorzar tant com hi hagi gana i ganes. S'han d'evitar els flocs de blat de moro, els aliments massa farinosos, el julivert i la menta. Beure massa te i cafè entremig també afecta negativament la producció de llet, en canvi és molt saludable augmentar el consum d'aigua com altres animals que han parit a la natura.
Dinar: Preferim plats d'olla, plats de carn i verdures, plats d'oli d'oliva fàcils de digerir i d'alt valor nutricional. Preferim especialment els plats de verdures com els espinacs, les bledes, les cols, les mongetes verdes, que tenen un alt contingut en aigua, i l'amanida d'enciam en grans quantitats amb cada àpat serà molt bona. Mantingueu-nos allunyats del julivert i la menta, que de vegades es diu que redueixen la producció de llet, així com dels fregits i dels aliments rics en greixos, farinosos i ensucrats.
Sopar: Us recomano que us allunyeu dels llegums, verdures crues com ara fruites i amanides, que són especialment difícils de digerir i poden alterar el nostre patró de son i crear gasos. L'ideal de la vetllada és començar amb sopa i després acabar el dia amb un àpat lleuger de verdures cuinat fins que ens cali la gana.
En assenyalar que el cos és més còmode, tots els nutrients que necessita s'incorporen al cos rítmicament, va dir Özgönül: "Igual que saltar-se els àpats, llargs períodes de gana, donar aliments nous sense digerir-los, donar aliments amb baix valor nutricional en la nutrició infantil. aquestes normes també estan en la dieta de la mare.vàlid”.
Sigues el primer a comentar