Liv Hospital Especialista en Ginecologia i Obstetrícia Op. Dr. Tamer Sözen va donar consells útils sobre la menopausa precoç. Probablement moltes dones prediuen que arribaran a la menopausa a principis dels 50 anys. Però a algunes dones això passa molt abans. Aproximadament una de cada 100 dones passa per la menopausa abans dels 40 anys com a conseqüència d'una insuficiència ovàrica, mentre que unes 100 de cada 10 dones experimenten una menopausa prematura, que es produeix entre els 40 i els 45 anys. Tot i que en la majoria dels casos no hi ha una causa coneguda per a la insuficiència ovàrica i la menopausa precoç, algunes teràpies com el tabaquisme, el tractament del càncer, l'extirpació de l'úter i els antecedents familiars poden fer que experimenteu la menopausa abans.
Erken menopoz, sağlıkla ilgili olumsuz etkilerinin yanında çoğu zaman aile planlaması anlamında kötü bir sürpriz olarak görülebilir. Bu yüzden erken menopoz belirtilerine karşı tetikte olmak gerekir. Liv Hospital Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Tamer Sözen erken menopoz hakkında yardımcı olacak ipuçları verdi.
Menja sa: un programa d'alimentació saludable pot alleujar els símptomes de la menopausa i beneficiar la teva salut en general. Algunes investigacions suggereixen que consumir cereals integrals, llegums i peix gras pot alleujar els símptomes de la menopausa o fins i tot retardar l'aparició de la menopausa. Es recomana incloure aquests aliments a la vostra dieta habitual.
Atenció a la salut del cor: quan entres a la menopausa, l'efecte protector de l'hormona estrògena desapareix. Per tant, es produeix un major risc de patir malalties cardiovasculars en el cas de la menopausa precoç. Hauríeu de cuidar bé el vostre cor deixant de fumar, menjant una dieta saludable, mantenint un pes normal i bevent alcohol amb moderació.
Tingueu cura dels ossos: l'hormona estrogen té un efecte protector sobre la salut dels ossos i també sobre el cor. Atès que la menopausa precoç augmentarà el risc d'osteoporosi, consumir aliments que contenen calci i vitamina D ajuda a mantenir els ossos sans.
Ser actiu és important: fer exercici regularment ajudarà al cor, als ossos i a la salut mental, així com alleujarà els símptomes de la menopausa precoç i t'ajudarà a mantenir un pes saludable.
Accepteu els canvis: pot ser difícil experimentar i acceptar els símptomes de la menopausa abans que el vostre entorn. En comptes de veure aquest canvi de la teva vida com una situació que et limita, t'afavorirà adoptar els canvis d'estil de vida necessaris amb l'ajuda d'un expert. També podeu estar preparat per a aquesta situació i revisar les opcions de congelació d'embrions i ous. La congelació d'òvuls és una mesura tant per a les dones casades com per a les solteres, i la congelació d'embrions és una precaució que no interferirà amb la planificació familiar de les dones casades.
L'estil de vida és important: tenir hàbits que siguin bons per al teu cos és important per a la teva salut general, així com per a la menopausa precoç. Es creu que els canvis sobtats a la teva vida, el tabaquisme, la dieta poc saludable i l'estrès augmenten el risc de menopausa precoç. Una vida sense estrès i sense fum retardarà la menopausa contra el risc de menopausa precoç.
La TRH és la solució: La teràpia de substitució hormonal, que substitueix les hormones d'estrògens i progesterona que els ovaris ja no produeixen, crea un efecte protector contra les malalties del cor i l'osteoporosi (pèrdua òssia) que es pot produir amb l'absència d'aquestes hormones.
L'embaràs encara és possible: tot i que les possibilitats són baixes, pots quedar-te embarassada, ja que es pot produir una ovulació ocasional. Si vols evitar l'embaràs "Estic a la menopausa igualment!" Hauríeu de parlar amb el vostre metge i triar un mètode anticonceptiu.
Sigues el primer a comentar