El professor associat Ahmet İnanır, especialista en teràpia física i rehabilitació, va donar informació important sobre el tema. Entre els problemes de moltes persones, hi ha dolor lumbar i muscular.El dolor muscular, del que gairebé tothom es queixa a la vida diària, pot ser un presagi d'afeccions més greus, així com de fatiga i discapacitat. De vegades el dolor muscular desapareix en pocs dies, mentre que de vegades pot esdevenir crònic i esdevenir permanent. Si bé els dolors musculars que desapareixen en pocs dies no provoquen grans problemes, els dolors musculars que es prolonguen durant molt de temps i que poden esdevenir permanents afecten la vida diària de les persones tant a nivell d'activitat com psicològicament i provoquen una greu disminució del confort vital. Aquestes condicions cròniques en què els dolors musculars esdevenen permanents i afecten negativament la vida de la persona s'anomenen miàlgies. Quins són els símptomes de la miàlgia? Què causa el dolor muscular? Quan és perillós el dolor muscular? Què és el tractament del dolor muscular? Quines són les maneres d'evitar el dolor muscular?
Quins són els símptomes de la miàlgia?
Els símptomes de la miàlgia varien i de vegades es poden confondre amb els d'altres malalties. Alguns dels símptomes de miàlgia més comuns són els següents: Dolors musculars a llarg termini, dolor i limitació del moviment en els músculs, rampes, fatiga muscular que no desapareix amb el repòs, rigidesa muscular i tendresa en determinats grups musculars.
Un dels factors més importants en l'eliminació de la miàlgia és determinar amb precisió la causa. Algunes de les causes de la miàlgia són:
Alguns grups musculars s'utilitzen més que altres en els moviments diaris. Especialment en alguns grups ocupacionals, s'observa un dolor muscular constant. La miàlgia es pot desenvolupar en persones que treballen a escriptoris i aixecant pesats, o en persones amb trastorns de la postura. A més, és més probable que es produeixin factors com la miàlgia. Algunes de les causes més freqüents de miàlgies a la regió de l'esquena i del coll són els trastorns posturals durant el treball i la sobrecàrrega i la tensió resultants d'aquests grups musculars. Les causes habituals de dolor muscular inclouen esforç excessiu, traumatisme en una part del cos, infeccions víriques, etc. exposició prolongada al dolor muscular ús de cortisona. Es pot sentir a qualsevol part del cos que tingui músculs. Depenent de la causa, el malestar pot ser lleu o molt greu.
Què causa el dolor muscular?
L'estrès dificulta que el cos pugui lluitar contra les malalties. Les persones malaltes i estressades poden experimentar dolor als músculs mentre el cos intenta combatre la inflamació o la infecció. A més, l'ansietat, la por i l'estrès es combinen per reduir la immunitat i causar dolor muscular, cintura, coll, cap i fins i tot dolor articular. Les persones poden intentar fer front a l'estrès aprenent tècniques cognitives i d'afrontament i evitant situacions estressants si és possible.
Una persona pot experimentar dolors i dolors musculars si no obté els nutrients adequats de la seva dieta. La deficiència de vitamina B12 és un dels factors que causen mal d'esquena.
La vitamina D és un factor important sobretot per garantir el funcionament regular dels músculs. La vitamina D ajuda amb l'absorció de calci, i una deficiència d'aquesta vitamina pot provocar baixes en calci. Aquesta és una condició que pot afectar els ossos i els òrgans a més dels músculs.
El problema de dolor muscular sever també es pot produir en persones exposades a la deshidratació, la qual cosa significa que el cos té una proporció d'aigua insuficient.
Beure prou aigua és vital perquè el cos funcioni correctament. Perquè la manca de suficient líquid al cos pot provocar que les funcions es tornin inadequades. Per aquest motiu, cal convertir-se en un hàbit de prendre els líquids adequats.
El somni insuficient o el descans insuficient poden donar diferents símptomes al cos. Un d'ells es manifesta amb mal de cap i dolor corporal general. Dormir insuficient pot fer que la gent se senti lenta.
L'activitat excessiva pot causar tensió muscular i dolor. No tenir una rutina d'exercicis regular, començar un nou exercici, fer exercici amb més intensitat o durant més temps del normal, escalfar-se o no estirar-se correctament també pot causar dolor muscular o lumbar.
Les condicions hereditàries, les infeccions i altres malalties també poden causar dolor muscular. Entre altres causes de dolor es poden comptar l'anèmia, la inflamació de les articulacions, la síndrome de fatiga crònica, la marxa asimètrica (Lumbling), les infeccions per grip, la síndrome de fibromiàlgia, la síndrome del dolor miofascial.
Quan és perillós el dolor muscular?
El dolor muscular prolongat, l'aparició sobtada i el dolor muscular desconegut us haurien de preocupar i hauríeu de ser examinat per un especialista.
Què és el tractament del dolor muscular?
La teràpia física té un paper molt important en el tractament de les miàlgies que es desenvolupen a causa de factors com els trastorns de la postura, la debilitat muscular i els problemes esquelètics. Es pot tractar amb mètodes com l'electroteràpia, teràpia neuronal, manipulació i ozó, teràpia amb ventoses, punció seca i massatge aplicats per especialistes en fisioteràpia i rehabilitació.
Quines són les maneres d'evitar el dolor muscular?
L'exercici regular és molt important per eliminar el dolor muscular crònic i miàlgic. La realització correcta i regular d'exercicis com exercicis aeròbics, exercicis d'estirament i estirament i exercicis de resistència redueix la incidència de la miàlgia fent que els músculs siguin més forts i flexibles. L'important durant l'exercici és que els moviments es realitzin correctament i amb l'assessorament d'experts. Els exercicis realitzats de manera incorrecta poden provocar un augment del dolor i altres lesions.
Sigues el primer a comentar