La inactivitat, que ocupa el quart lloc entre els factors de risc que causen la mort a tot el món; Destaca com un factor de risc molt important en la formació de càncers de mama i còlon, diabetis i cardiopatia isquèmica.
Avui, sobretot amb l'evolució tecnològica, el nombre d'individus inactius augmenta dia a dia. Assistència d'especialistes en medicina física i rehabilitació de l'Hospital de la Universitat de Near East. Assoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto Çeto subratlla que aquesta situació afecta negativament la salut de les persones, i assegura que sobretot els nens i joves passen massa temps inactius durant el dia a causa de la televisió, internet i l'estudi. Afirmant que 4 de cada 1 adults del món no està actiu, Assisteix. Assoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto va afirmar que la inactivitat ocupa el quart lloc en la llista de factors de risc que causen la mort a tot el món i que és un factor de risc molt important en la formació de càncers de mama i de còlon, diabetis i cardiopatia isquèmica.
Augmentar les activitats físiques d'intensitat moderada com caminar, anar en bicicleta, nedar
Afirmant que l'activitat física es defineix com qualsevol moviment corporal que requereix energia i produït pels músculs esquelètics, Assist. Assoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto va dir que les activitats realitzades mentre es treballa, juga, es fan les tasques domèstiques i durant el temps lliure s'inclouen en l'àmbit de l'activitat física lleu. Ha destacat que les activitats físiques com caminar, anar en bicicleta i nedar regularment, que es defineixen com a intensitat moderada, tenen importants efectes beneficiosos per a la salut. Assistència. Assoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto va dir: "Per tal de guanyar i mantenir la salut dels adults, activitats de resistència d'intensitat moderada que utilitzen grans grups musculars com caminar, córrer, anar en bicicleta o nedar durant 150 minuts a la setmana, preferiblement 30 minuts, 5 dies a la setmana. setmana són recomanables. A més, els exercicis de força que impliquen grans grups musculars en diferents parts del cos, 2 dies a la setmana, són importants pel que fa a prevenir i protegir la pèrdua d'os i teixits musculars.
Actuar per un envelliment saludable
Afirmant que la força muscular augmenta amb l'activitat física regular i suficient, Assist. Assoc. Dr. Yiğitoğlu Çeto també va afirmar que amb una activitat física suficient, augmenta la resistència i millora el benestar de les malalties del cor i les respiracions, i va continuar així: "Amb una activitat física suficient, augmenta la densitat mineral òssia, es prevé l'osteoporosi, la hipertensió, les malalties coronàries, ictus, diabetis, mama, còlon, risc reduït de càncer i depressió; es redueix el risc de caiguda per evitar fractures de maluc i columna; Es proporcionen balanç energètic i control del pes. Amb l'activitat física s'assegura un envelliment saludable i es pretén crear persones grans més actives.
Afirmant que s'ha de desenvolupar un enfocament comunitari però cultural que cobreixi diferents camps per tal d'augmentar l'activitat física, Assist. Assoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto va afirmar que l'activitat física s'hauria de convertir en un estil de vida. Subratllant que el disseny urbà i la planificació urbanística han de facilitar l'activitat física, Assist. Assoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto va afirmar que aquesta situació hauria de ser recolzada per les polítiques governamentals.
Sigues el primer a comentar