S'esperen fortes nevades i gelades a moltes regions de Turquia amb avisos de meteorologia. Així doncs, es van fer importants les mesures de seguretat més importants que s'havien de prendre en caminar pel carrer i conduir un cotxe.
Són importants les normes que han de seguir els nostres ciutadans que són sensibles a la retirada dels seus cotxes a causa de les condicions meteorològiques i prefereixen utilitzar el transport públic. Cal escoltar els experts per atendre les advertències sense causar cap dany físic i aplicar-les correctament, tot i que les precaucions semblin senzilles. Yeni Yüzyıl University Gaziosmanpaşa Hospital Especialista en Ortopèdia i Traumatologia Assoc. Dr. R. Gökhan Ulusoy va compartir el que cal tenir en compte i va fer 10 advertències de seguretat principals.
Per tal de veure's mínimament afectat per la humitat, el relliscós i la posterior formació de gel al terra després de la nevada, en primer lloc, cal portar calçat que s'enganxi bé al terra, ajustat i segur, sobretot evitar sabates de sola plana.
Feu passos més curts amb passos més lents quan camineu per un paviment humit, fosc o gelat que pot ser relliscós.
Per caminar amb seguretat, gireu lleugerament els peus cap a fora, tenint cura de mantenir els genolls doblegats.
Agafeu sempre els passamans quan utilitzeu les escales.
Tenir les mans a la butxaca evitarà que trobis l'equilibri en cas de relliscada, així que fes servir guants per protegir-te les mans, i obrir ràpidament els braços als costats en cas de relliscada pot millorar l'equilibri de manera significativa.
No camineu distret; evita mirar els teus telèfons mòbils
El paviment que sembla humit pot ser en realitat gel negre. Apropa't amb cura. Una baixada de temperatura d'uns pocs graus pot provocar que el gel/neu fosos es torni a congelar, fent que les superfícies siguin especialment relliscoses.
Si rellisques, evita caure sobre el coxis, que pot ser especialment dolorós i lent de curar. Si pots controlar-ho, el millor és aterrar en una part carnosa del teu cos, per exemple, al teu costat.
Quan passeu per zones semi-tancades, mireu amunt des del lloc on camineu i assegureu-vos que esteu caminant per sota. Els glaçons formats per l'acumulació de neu a les cobertes, tendals, etc. poden provocar lesions.
Aneu amb compte quan entreu en espais tancats. En entrar a llocs de treball, centres comercials, espais socials, etc., continueu pressionant amb cura i control sobre el sòl humit i relliscós per culpa dels que han entrat abans que vosaltres. Tingueu en compte que el sòl llis dins de l'edifici pot fer que llisquis.
Si hi ha una relliscada, caiguda o esquinç, aquestes són les coses que has de fer tenint en compte:
Es poden produir esquinços o fractures després d'una caiguda
Els teus lligaments són bandes resistents i elàstiques que connecten os amb os i mantenen les articulacions al seu lloc. Un esquinç és una lesió causada pel trencament de les fibres del lligament. El lligament es pot trencar parcialment o completament. Els esquinços de turmell són el tipus d'esquinç més comú. Els lligaments esquinçats sovint s'inflen ràpidament i són dolorosos.
Aplicar fred tan aviat com sigui possible després de la lesió i continuar aplicant gel, protegint la pell, durant 48-2 minuts, un cop cada 3-1 hores durant les primeres 10 hores o fins que la inflor desaparegui. Quan apliqueu gel, aneu amb compte de no utilitzar-lo durant massa temps, ja que això pot causar danys als teixits.
Eleve l'extremitat lesionada tant com sigui possible per sobre del nivell del cor per ajudar a prevenir o limitar la inflor.
Assegureu-vos de veure el vostre metge després de la primera intervenció.
Una fractura és una condició en la qual es trenca la integritat de l'os. Les fractures poden ser obertes o tancades. El dolor intens i la deformitat a la zona afectada després d'una caiguda afavoreixen la fractura. Evitar moure la zona afectada, arreglar-la si és possible i contactar amb el centre sanitari més proper.
Sigues el primer a comentar