Els atacs cardíacs solen ser causats per una malaltia coronària. La substància que obstrueix les artèries coronàries són els dipòsits de colesterol. El colesterol és vital per al funcionament normal del cos, però en excés també és perjudicial. Un àpat poc saludable pot provocar un colesterol alt, que es fa i es descompon al fetge. "Menjar aliments amb molts greixos saturats canvia la manera com el fetge utilitza el colesterol. Hauríeu d'intentar reduir-los a la vostra dieta", va dir el cirurgià cardiovascular Prof. Dr. Barış Çaynak va enumerar els aliments que s'han d'evitar per reduir el risc d'atac cardíac de la següent manera:
- Xocolata blanca, caramel, pastís, pudding i galetes
- Pastissos, pastissos, pastissos
- Carns grasses com embotits, hamburgueses, pastrami i kebabs
- Margarina, oli de palma
- Coco, crema de coco, oli de palma
- Productes lactis sencers com ara nata, llet, iogurt, formatge crema
- Consumeix aliments que contenen greixos insaturats
"Molts aliments tenen una llista de greixos saturats i insaturats. Intenta reduir els aliments rics en greixos saturats i substituir-los per aliments que contenen més greixos insaturats", va dir el Prof. Dr. Barış Çaynak va dir: "Un terç de la nostra energia és d'uns 70 g al dia per a una dona. i 90 g al dia per a un home. Ha de venir de l'oli. Tanmateix, es recomana que els greixos saturats no en continguin més d'un terç (20 g per a les dones i 30 g per als homes).
Sigues el primer a comentar