Avui dia, tothom sap que la vida sedentària comporta molts problemes de salut. A més d'una alimentació saludable, els exercicis regulars són de gran importància per a la salut de l'aparell locomotor, així com per a una aparença en forma i benestar mental. El Pilates és un dels primers mètodes que em ve al cap quan es tracta d'exercici regular. En particular, les pràctiques de pilates mèdics es consideren un mètode indispensable en totes les malalties o trastorns del sistema musculoesquelètic, especialment per protegir i millorar la salut de la columna vertebral dels pacients. Professor de l'Hospital Memorial Bahçelievler, Departament de Teràpia Física i Rehabilitació. Dr. Ümit Dinçer va donar informació sobre les pràctiques i els beneficis del pilates mèdic.
El programa d'exercicis ha de ser personalitzat
Pilates es basa bàsicament en un control intencionat de les posicions del cos i el moviment. El pilates mèdic, en canvi, és una finalitat de tractament i rehabilitació pensada per als problemes de l'aparell locomotor (músculs, tendons, lligaments, ossos, nervis o la seva combinació), que es duen a terme a terra o a l'aparell, amb l'ajuda de pilotes, bandes, materials de posició i dissenyats per a l'individu, utilitzant diferents eines especials, són programes d'exercicis. L'aplicació s'ha de dissenyar d'acord amb la malaltia, el grau de malaltia, la condició física, les malalties concomitants i l'edat de l'individu, és a dir, s'ha de personalitzar segons la persona. Pilates no és un programa que una persona pugui fer fàcilment amb l'ús d'aparells. El meu sistema de Pilates té principis que cal conèixer. Aquests 6 principis importants s'han d'avaluar i interioritzar amb el pacient abans del tractament. Aquests principis bàsics es defineixen com "Centrament, concentració, control, precisió, flux i respiració".
Té un paper important en el tractament de moltes malalties
El pilates s'ha convertit en la pràctica d'exercici "bàsic" que utilitzen les "masses" a part dels esportistes o professionals de l'activitat física i ha començat a marcar la diferència en la rehabilitació de moltes malalties. En ús clínic, s'ha convertit en un element indispensable en totes les malalties o trastorns de l'aparell locomotor, especialment en la "protecció o millora" de la salut de la columna vertebral dels pacients. Correcció de problemes de la columna angular com escoliosi i cifosi i preservació del benestar en problemes de columna, problemes de la columna per maltractament o assegut llarg i falta d'exercici, espasmes musculars, fibromiàlgia, hèrnies de cintura i coll, lligaments, tendons i músculs. problemes de l'articulació de l'espatlla es troben entre les àrees d'ús més habituals. És un mètode molt convenient i eficaç per compensar les negatives de treballar des de casa durant molt de temps i treballar en males condicions ergonòmices durant els últims 2 anys.El pilates clínic es pot utilitzar com a part de la teràpia física i la pràctica de rehabilitació, ja que així com en el procés de "protecció" després de la finalització del tractament. D'altra banda, encara que els individus no tinguin cap malaltia, 2-3 sessions de pilates a la setmana per a una vida sana i un cos flexible és un mètode molt adequat que es pot aplicar com a preventiu del dolor musculoesquelètic. Un dels usos importants del pilates clínic és el procés de reeducació neuromuscular. El pilates clínic dóna resultats molt positius no només en problemes musculars, sinó també en danys o disfuncions nervioses. En aquest sentit, les hèrnies de cintura i coll constitueixen la zona de més aplicació.
És important que ho faci un fisioterapeuta experimentat.
El pilates clínic el realitza un fisioterapeuta experimentat i format amb dispositius especials. Amb aquest sistema es poden exercitar tots els músculs de la columna i de les extremitats (braços i cames). D'altra banda, en el programa de Pilates, a més dels exercicis de potència dels músculs abdominals, esquena, cintura, maluc i cames, també es poden fer exercicis d'equilibri mitjançant mètodes de respiració. Abans de l'aplicació clínica de pilates, es fa una avaluació del metge i es crea un programa en conseqüència. El programa d'exercicis s'aplica sota la supervisió d'un fisioterapeuta especialitzat. En l'avaluació, la visió de força, flexibilitat i resistència es determina determinant la queixa del pacient, la malaltia, la necessitat d'exercici, amb què combinar, què evitar. L'exercici comença amb lleugeres repeticions i càrregues i avança a un ritme creixent, i es determina el punt de l'altiplà. Pilates afavoreix el reciclatge neuromuscular en posicions funcionals i plans centrats en l'estabilització de la medul·la espinal.
Sigues el primer a comentar