L'epicondilitis lateral, amb el nom mèdic de Tennis Elbow, és la inflamació de l'os que sobresurt a la vora exterior del colze, al qual s'adhereixen els músculs que mouen el canell cap amunt, a causa de la tensió, és a dir, l'edema. El símptoma més important és el dolor a l'exterior del colze que es produeix amb el tacte o moviments contundents. La gravetat del dolor varia segons la magnitud de l'esdeveniment. En la fase inicial, hi ha dolor en activitats molt exigents, mentre que en els estadis avançats de la malaltia, activitats senzilles de la vida quotidiana com pentinar-se, rentar-se la cara, raspallar-se les dents dificulten molt la persona.
Leyla Altıntaş, fisioterapeuta experta del centre de teràpia física Therapy Sport Center, va explicar que la malaltia del colze del tennista es veu principalment en persones que juguen a tennis i va dir: "Els errors més grans que cometen els jugadors de tennis són l'aplicació incorrecta de la tècnica del revés, l'adherència. part de la raqueta de tennis no és prou ampla com per coincidir amb la mà, i subjectar la raqueta massa fortament. Els moviments d'adherència a llarg termini fan que els músculs del canell i el colze estiguin cansats i no puguin relaxar-se. Per aquest motiu, fa que el teixit ossi es forci i s'edifiqui on s'uneixen els músculs. Encara que s'anomena malaltia del colze de tennista, aquesta malaltia la veiem amb més freqüència en treballadors d'escriptori i mestresses de casa en les condicions actuals. Especialment en l'ús de l'ordinador a llarg termini, quan s'utilitza un ratolí, els músculs del canell i dels dits es mantenen tensos durant molt de temps i no poden relaxar-se, per tant, en primer lloc, es desenvolupa la sensibilitat al lloc d'adhesió i, si el trauma repetitiu continua, provoca un trauma permanent. trastorns a l'os. Ens trobem amb la mateixa malaltia a les mestresses de casa com a resultat d'activitats compulsives repetitives com ara escurçar el bolquer, obrir pots ajustats, tallar amb un ganivet i pelar". dit.
Quines són les maneres de prevenir el colze de tennista?
La fisioterapeuta experta Leyla Altıntaş va assenyalar el següent sobre les maneres de prevenir el colze de tennis:
1-Abans de fer esport s'ha d'escalfar a fons; Els moviments d'estirament s'han de fer d'acord amb els músculs del canell, dels dits i del colze.
2-L'equipament utilitzat en l'esport ha de ser personal i compatible amb les característiques físiques de la persona.
3-En jugar a tennis s'ha d'aplicar correctament la tècnica del revés.
4. S'ha d'utilitzar el ratolí amb suport al canell per als treballadors d'escriptori, els intervals de treball s'han d'ajustar bé i s'han de fer exercicis d'estirament per als músculs del canell, els dits i els colzes durant aquests períodes de descans.
5-Per a les mestresses de casa, les activitats atractives s'han de distribuir al llarg del dia sense forçar massa.
6-Els músculs del canell, dels dits, del colze i de les espatlles han de ser sempre forts i flexibles.
Com es tracta Tennis Elbow?
La fisioterapeuta especialista Leyla Altıntaş va parlar sobre el tractament del colze de tennis: "En el tractament, s'intenta alleujar principalment el dolor i l'edema a la zona del colze. Els tractaments de fase aguda són els medicaments adequats donats pel metge per a això, l'aplicació de gel i els colzes especials utilitzats a la zona del colze. El propòsit d'utilitzar el colze és descansar aquesta zona. L'aplicació de gel 3-4 vegades al dia durant 15 minuts ajuda a dispersar l'edema i reduir el dolor. En el període en què el dolor comença a disminuir, l'enfortiment de la musculatura amb programes d'exercicis en augment progressiu i aportar flexibilitat amb exercicis d'estirament adequats evita la recurrència de la malaltia. En situacions doloroses que no duren molt de temps, les aplicacions de fisioteràpia i ESWT (Shock Wave Therapy), un dels tractaments de nova generació, acceleren la reparació del teixit augmentant l'aportació de sang i l'oxigenació en aquesta zona. Les aplicacions d'injecció local a la zona dolorosa i els tractaments PRP són altres mètodes de tractament. Aproximadament el 85-90% dels pacients es recuperen amb un tractament conservador. En els casos que no es curen i es tornen molt crònics, es pot aplicar cirurgia”. va concloure el seu discurs.
Sigues el primer a comentar