Dr. Fevzi Özgönül va donar informació important sobre el tema. Özgönül va dir: "Per desfer-se del greix acumulat involuntàriament i tenir un cos sa, definitivament hauríeu de consumir 7 magnífics aliments verds que no us hauríeu de perdre de les vostres taules". dit
Aquí teniu 7 aliments verds que donaran vida a la vostra vida;
Carxofa: La carxofa, coneguda com a amigable amb el fetge, s'utilitza com a tractament de suport en moltes malalties, especialment com a suport alimentari, amb la seva densitat vitamínica i mineral i propietats antitoxines fruit de les investigacions. La carxofa també es coneix com a desinfectant de l'estómac i del sistema digestiu. A banda d'això, és útil en malalties del cor, reumatisme i gota, trastorns de la vesícula biliar i del fetge. Mentre es cuina les carxofes, es recomana cuinar no només la part de la base, sinó també les fulles i menjar-les pelant la part inferior.
Pèsols: És una verdura rica en proteïnes, fibra i midó. És una verdura nutritiva que conté vitamines A, C i B, a més de minerals com el ferro, el potassi i el fòsfor. Els pèsols es poden utilitzar en molts tipus de plats, i també es poden utilitzar en plats freds i sopes.
Beines: Les mongetes de la fava, que és una verdura extremadament rica en proteïnes i vitamines, són verdes quan són fresques i marrons clars quan s'assequen. Les faves seques són més nutritives que les faves fresques. Aproximadament 100 g per 25 g de faves seques. Proteïna, 60 gr. Hi ha hidrats de carboni. A més, les faves són riques en vitamines B1, B2, B6 i K, així com en minerals de potassi i magnesi.
Espinacs: Els espinacs, coneguts com a magatzem de ferro, també són una verdura rica en vitamines A, B, C i E, magnesi, fòsfor i minerals i proteïnes. Per aquest motiu, augmenta la resistència de l'organisme i protegeix l'organisme de malalties recurrents, sobretot durant els mesos de primavera. També enforteix els ossos i les dents. És protector contra les càries.Podem utilitzar els espinacs com a amanida, com a àpat amb carn picada o oli d'oliva, fins i tot en aperitius.(A més de tots aquests beneficis, els espinacs no es recomana per als pacients amb gota, els que tenen artritis i els que tenen pedres al ronyó.
Mongetes verdes: Com que és una hortalissa rica en vitamines, minerals i antioxidants, es recomana consumir-la dos cops per setmana, sobretot a la temporada, amb carn o oli d'oliva, sobretot per dinar, tot i que és una verdura baixa en calories i greix. , ajuda a la digestió d'altres aliments per la seva abundant estructura en fibra.És un aliment útil perquè fa que el sistema digestiu funcioni amb més comoditat i també evita l'absorció del colesterol dolent de l'intestí.És especialment ric en vitamina A, és és útil per a la salut de la pell i els ulls. Gràcies als antioxidants com la luteïna, la zea-xantina i el beta carotè que conté, destrueix els efectes nocius dels radicals lliures al cos, retarda l'envelliment i enforteix el sistema immunitari.
Bròquil: És ric en vitamines A, C, E i altres vitamines, així com en minerals de ferro, coure, potassi i calci. Es consumeix freqüentment com a amanida, bullida, com a àpat amb oli d'oliva i com a sopa. És un excel·lent antioxidant.
All fresc: Els seus beneficis no acaben de comptar com a preventiu en epidèmies estacionals, com a diluent de la sang i com a potenciador del sistema immunitari, reduint la pressió arterial i el colesterol.
Sigues el primer a comentar