Dr. del Departament de Medicina Física i Rehabilitació de l'Hospital Universitari Medipol Esenler. Conferenciant El membre İlknur Topal va fer una declaració sobre la formació de rampes i els mètodes de tractament.
Dr. del Departament de Medicina Física i Rehabilitació de l'Hospital Universitari Medipol Esenler. Conferenciant El membre İlknur Topal va dir: "Si el múscul esquelètic que es contrau per realitzar un determinat moviment es contrau de nou mentre es relaxa, o si el senyal de relaxació no es pot enviar suficientment del cervell al múscul, es produeix un rampe. Es veu més sovint a les potes posteriors i les potes inferiors. El rampe a l'engonal és prou dur per sentir-se. Té un dolor intens i deixa la persona immòbil. Normalment desapareix per si sol en uns pocs segons a 15 minuts. Els rampes poden ocórrer no només durant el moviment, sinó també en repòs. "Les respostes, que es veuen especialment a la nit i afecten els músculs del peu i del panxell amb més freqüència, són força severes i poden causar dolor que es desperta del son". dit.
Afirmant que cal investigar els rampes greus a les cames i els peus, que sovint es produeixen a la nit o en repòs, Topal va dir que els rampes són un dels primers sistemes d'advertència del cos contra malalties importants com el ronyó, el cor, les vasculars, la diabetis i la tiroide. així com les carències de vitamines.
Dr. Conferenciant El membre İlknur Topal va compartir informació actualitzada sobre les causes dels rampes sobtats i com es poden prevenir. El professor Dr. İlknur Topal va dir que els rampes, que normalment es veuen a les cames i causen un dolor insuportable, haurien de ser avaluats per un metge i va assenyalar el següent;
La diarrea excessiva, els vòmits, la diàlisi, les deficiències de vitamines B1, B5, B6 i D, el tabaquisme i el consum d'alcohol, la diabetis, les malalties de la tiroide, l'hiperparatiroïdisme, l'embaràs, el sobrepès i els trastorns circulatoris per venes varicoses poden causar rampes. Per tant, els calambres s'han de veure com un dels primers senyals que el cos dona davant d'un canvi significatiu, s'han d'investigar les seves causes i s'ha d'iniciar el tractament adequat.
En explicar les causes dels rampes, Topal va dir: "En primer lloc, podem enumerar la manca d'elements i minerals suficients a través de la nutrició. La deficiència de minerals com magnesi, potassi, calci i sodi té un paper important. Les deficiències d'aquests minerals poden causar rampes. Un altre motiu dels rampes, sobretot durant les activitats esportives, és la pèrdua d'aigua i sal del cos a través de la sudoració intensa i la respiració durant l'exercici. Si no es proporciona la quantitat de sal que necessita el cos, no es pot aconseguir la transmissió del senyal a les cèl·lules. "Això porta rampes", va dir.
El Dr. afirma que els rampes, que veiem com a dolor o contracció involuntària dels músculs, són més freqüents en els esportistes. Conferenciant El membre İlknur Topal va afirmar que els rampes poden ocórrer en totes les persones.
En assenyalar que, contràriament a la creença popular, quan es desenvolupa un rampe, no hem de relaxar-se, sinó estirar el múscul, Topal va dir: "L'estirament intens que creem al múscul estimula excessivament els receptors de tensió al punt d'unió dels tendons. permetent al cervell senyalar la relaxació. Aplicar compreses calentes als músculs i massatges pot ser beneficiós. "A més, s'han de proporcionar suplements minerals tenint en compte l'equilibri d'electròlits líquids de les persones per tal de prevenir rampes", va dir.
Subratllant que els atletes definitivament haurien d'escalfar abans de l'exercici, Topal va dir: "Després de l'escalfament, els que fan esport haurien de fer moviments d'estirament muscular. A més, és important assegurar una formació adequada d'electròlits abans d'un entrenament intens". va fer les seves valoracions.
SUPLEMENT AMB AIGUA MINERAL, PLÀTAN I ALVOCAT PER A MÚSCULS
Enumerant els aliments que són útils per prevenir els rampes, Topal va dir: "Sobretot el consum d'aigua mineral pot ser beneficiós en aquest sentit. El plàtan és una bona font de potassi. Conté magnesi i calci. L'alvocat també és una font important de potassi. Els moniatos, les llenties i els fesols també són rics en magnesi. El meló és una font rica de potassi, magnesi i calci. Consumir aquests aliments també serà beneficiós per prevenir els rampes". va donar el seu consell.
Sigues el primer a comentar