El doctor Fevzi Özgönül va donar informació important per passar un Ramadà fàcil sense passar gana durant les llargues hores de dejuni. Ha començat el mes de Ramadà, el soldà del mes 11. Els temps de menjar dels que dejunen durant el Ramadà canvien. Pots enfortir el teu sistema digestiu i descansar el teu cos menjant bé i escollint-ne de sans durant aquests dies llargs en què passaràs la major part en dejuni. Aquí teniu alguns suggeriments per passar el mes de Ramadà més fàcil i no perdre aquesta oportunitat perfecta perquè el vostre cos es curi;
1-Assegureu-vos de tenir sahur. Menja articles per esmorzar, carns baixes en greix o sopa per menjar.
2- No preferiu la fruita en sahur
3-Beure molta aigua a sahur.
4- Aneu amb compte amb la pita del Ramadà, mengeu-la només en iftar i en petites quantitats.
5-No beguis massa aigua mentre trenques el dejuni, més d'1-2 gots d'aigua evitaran que t'alimentin.
6- Després de trencar el dejuni amb unes olives, dàtils o ametlles, reposa almenys 5-10 minuts i mou una mica.
7- Fes el teu iftar a partir dels àpats principals.
8- Si vas a menjar dolços, tria Güllaç, el soldà del Ramadà.
9- No beguis massa te, cafè, begudes de cola, ja que les begudes amb cafeïna provocaran pèrdua de líquids.
10-Assegureu-vos de moure't després de l'iftar, si podeu, aneu a la pregària tarawih i passegeu.
Sigues el primer a comentar