Consumiu àpats lleugers de verdures cuinades a la nit d'Eid!

El Dr.Fevzi Özgönül va donar informació important sobre els hàbits alimentaris adequats durant les vacances. Ara ens apropem al final del Ramadà. Durant aquest mes, fa temps que tenim gana i set, i hem complert les nostres pregàries. D'aquesta manera, tots dos vam guanyar recompenses i vam restablir el nostre cos i vam aconseguir un sistema digestiu més saludable. Des del primer dia d'Eid al-Fitr, sortiràs de la teva dieta de dejuni i tornaràs a la teva antiga rutina. El vostre sistema digestiu s'ha enfortit durant el Ramadà. D'aquesta manera, encara que mengis tard a la nit, els aliments que menges es digereixen molt millor, per la qual cosa no es pertorba el teu sistema digestiu. Encara que no podem tornar a la nostra rutina habitual durant les vacances, hem de continuar amb els bons hàbits que hem adquirit durant aquest Ramadà. Pel que fa a aquests hàbits; Un dels millors hàbits que vam adquirir durant el mes de Ramadà va ser que ens sentim més saludables sense necessitat de berenar, i ens vam desfer del malbaratament alimentari innecessari menjant només dos àpats al dia. El nostre cos es va acostumar a menjar a hores regulars i el nostre sistema digestiu es va poder renovar descansant. També ens vam allunyar dels mals hàbits alimentaris.

El doctor Fevzi Özgönül continua les seves paraules de la següent manera;

Suggeriments per al sistema digestiu durant les vacances;

• Després de fer l'oració de l'Eid, comencem el dia amb un bon esmorzar com fem durant el sahur durant el Ramadà.
• Anem amb compte de no menjar res entre després d'esmorzar i fins a dinar.
• Pots consumir begudes al matí, però tinguem cura de mantenir-nos allunyats dels aliments.
• Prenem temps per a nosaltres mateixos i fem un bon dinar. No fem cap visita almenys durant 3-4 hores després de dinar.
• Passem la vetllada amb plats de verdures lleugerament cuinats i plats tipus sopa el màxim possible després d'haver passat les vacances d'aquesta manera sense cap problema.

A la nit, hem d'allunyar-nos de les verdures crues, és a dir, les amanides i les fruites. Si seguim aquestes normes i no mengem res entremig, podrem viure sans durant molts anys i podrem dejunar amb més comoditat durant el Ramadà cada any.