La calor, que també mostra el seu efecte als mesos d'estiu, canvia el patró metabòlic de gairebé tothom. Sobretot a la temporada d'estiu, que afecta molt a les dones embarassades, és molt important parar atenció a alguns punts per a un embaràs còmode. Factors com el clima extremadament calent, la humitat i els raigs solars afecten més les futures mares.
Des del Departament d'Obstetrícia i Ginecologia de l'Hospital de la Universitat Yeni Yüzyıl Gaziosmanpaşa, el Dr. Instructor El membre Şefik Gökçe va fer recomanacions a les dones embarassades que volen tenir un embaràs saludable durant els mesos d'estiu. Dr. Şefik Gökçe va dir: "La temporada d'estiu afecta més les dones embarassades. En particular, situacions com l'augment de pes i la reducció del volum pulmonar poden causar dificultats per a les futures mares, i toca punts importants.
Compte amb la pèrdua de líquids!
Les temperatures sofocants que se senten als mesos d'estiu cansen moltes persones, especialment les dones embarassades. Esdevé més important tenir un embaràs còmode en un clima extremadament calent i humit, on s'experimenta una pèrdua severa de líquids. La disminució del volum pulmonar, especialment durant l'embaràs, pot provocar que les futures mares respiren més difícilment. El problema de deshidratació es produeix quan no es consumeix prou líquid durant l'embaràs. Aquesta situació, que provoca problemes com la disminució de la pressió arterial de la futura mare, el deteriorament de la proporció de sal i sucre a la sang, i l'acceleració del pols, s'equilibra amb el consum de líquids suficients. A més, la manca de líquid afecta directament el desenvolupament del nadó. La disminució del líquid amniòtic que envolta el nadó pot frenar o fins i tot aturar el desenvolupament. Per tant, el consum d'aigua hauria d'estar entre 3 i 4 litres, sobretot a l'estiu.
No surtis durant les hores en què el sol surt en angle recte.
L'augment de l'hormona estrògena a la sang durant l'embaràs pot provocar una major sensibilitat a la llum solar. Estar a l'aire lliure durant les hores en què els raigs solars són intensos provoca factors nocius tant per a la futura mare com per al nadó. És molt important organitzar el temps per sortir a l'aire lliure, especialment durant els exercicis a l'aire lliure. Per a afeccions que afecten la salut com la insolació, l'augment de la pressió cardíaca i la falta d'alè, és necessari no sortir al sol entre les 11.00:17.00 i les 30:XNUMX. En canvi, es poden fer caminades lleugeres a primera llum del dia o al vespre. Els raigs solars arriben a la terra en angle recte; pot causar irritació de la pell. Per a això, s'ha d'utilitzar protector solar XNUMX minuts abans de sortir al sol. A més, els barrets, les ulleres de sol, la roba de lli de colors clars també ajuden les dones embarassades a sentir-se còmodes durant els exercicis a l'aire lliure.
Les dones embarassades han de prestar atenció a la nutrició a l'estiu
Durant els mesos d'estiu, les dones embarassades tenen l'oportunitat d'arribar més fàcilment a fruites i verdures fresques. Gràcies a la varietat de fruites i verdures dels mesos d'estiu, és molt important que les dones embarassades consumin aliments rics en vitamines tant per a la salut del nadó com de la futura mare. sucs frescos, plats de verdures; Té un paper molt eficaç en la ingesta de vitamines i minerals. A més d'aquests, beure refresc també ajuda el cos a recuperar la sal i els minerals perduts per la calor extrema. A més de tot això, s'ha de continuar la ingesta d'àcid fòlic. S'ha de consumir una ingesta adequada d'àcid fòlic de fonts naturals i suplements tant durant l'embaràs com després del part. Com que s'ha observat que el nivell d'àcid fòlic que es pren de forma natural amb els aliments disminueix amb el temps, estudis recents mostren que la suplementació d'àcid fòlic de 600 micrograms al dia és extremadament important per al desenvolupament primerenc del nadó a l'úter de la mare.
A més d'aquests, parlant dels components que s'han de prendre, el Dr. Components com el iode, zinc, seleni, magnesi, vitamina D, vitamines del grup B, ferro i calci afavoreixen el desenvolupament del nadó a l'úter. Per tant, prendre aquests components beneficiosos de manera natural i amb productes suplementaris també ajuda a tenir un embaràs saludable durant els mesos d'estiu", va dir.
Sigues el primer a comentar