L'ansietat, una de les emocions bàsiques necessàries per sobreviure, afecta de vegades la vida d'una persona de manera positiva i de vegades negativament. El psicòleg clínic expert Mustafa Eldek va donar informació sobre l'ansietat saludable i no saludable.
L'ansietat té el seu origen en les experiències de la infantesa de l'individu. Inclou les relacions del nen amb adults com ara pares i professors, així com amb els companys. L'ansietat, una emoció contagiosa, es desenvolupa amb l'entorn del nen. El factor més important que impedeix la formació de la confiança bàsica en el nadó és la mare ansiosa. L'aspecte, el to de veu i l'ambient general de la mare angoixada i ansiosa influeixen en el nen. Ara interpreta el món exterior amb el llenguatge de l'ansietat transmès de la seva mare. Amb l'edat, les actituds de rebuig i humiliació de la família i l'entorn, i el llenguatge sarcàstic permeten el desenvolupament de trastorns d'ansietat. Contràriament a la creença popular, les pràctiques de recompensa-càstig en el desenvolupament infantil no causen ansietat en els nens. Amb les actituds i comportaments inconsistents dels pares, el nen no sap què esperar, reforçant així el sentiment permanent d'ansietat. L'ansietat que ve d'aquesta manera es fa cada cop més freqüent. Per exemple, si percep la seva mare com una persona que rebutja, pot tenir por que totes les dones que la recordin amb algunes de les seves característiques el rebutgin.
Podem dividir l'ansietat en dos grups: saludable i no saludable. Si el nivell d'ansietat que sentim és proporcional a la percepció de perill que preveiem, aquesta ansietat és saludable. Les preocupacions saludables ens donen una llista de tasques pendents. Diguem que anem a fer un llarg viatge. La meva roda és sòlida? El teu cotxe està ben cuidat? Hi ha aire a la meva roda de recanvi? Aquestes preocupacions són saludables. Perquè tracta possibles problemes que tenen possibilitats raonables i ofereix una llista de tasques contra les quals prendre precaucions. Podem tenir el cotxe reparat de llarga distància. Podem comprovar les rodes i esbrinar si hi ha algun problema. A més, què passa si tinc un atac de cor mentre condueixo i el cotxe surt de la carretera? Considerem preocupacions com ara què passa si un vianant salta davant meu, què passa si no veig un sot i el pneumàtic entra en aquest sot i explota, i el cotxe surt de la carretera i bolca. Aquestes són preocupacions poc saludables. Perquè tot i que aquestes situacions són possibles, la probabilitat que es produeixin és molt baixa. En segon lloc, no podem fer molt per evitar-ho. Per tant, està fora del nostre control. Si pensem en això i ens preocupem excessivament, això afectarà negativament les nostres vides. "Si passa?" Els pensaments automàtics negatius com aquests són preocupacions poc saludables.
Hi ha dos problemes principals en els trastorns d'ansietat. En primer lloc, el perill és exagerat i catastròfic, i la seva probabilitat d'ocurrència es considera alta. En segon lloc, la persona es considera inadequada i feble per afrontar aquestes situacions. Sota l'epígraf d'Ansietat, els trastorns com ara el trastorn obsessiu-compulsiu, el trastorn de pànic i l'ansietat per la salut es relacionen principalment amb l'exageració del perill. Per als nostres clients que estan obsessionats amb la neteja, pensar massa en el risc de transmissió de malalties o trucar a una ambulància perquè creuen que el seu ritme cardíac augmenta és una exageració del perill. Trastorns com l'ansietat generalitzada, les fòbies i les fòbies socials es poden veure quan la persona veu insuficients els seus propis recursos. Les persones amb fòbia als gats poden sentir-se extremadament ansioses amb la idea d'estar exposades a ferides greus, o les persones amb fòbia social poden experimentar pensaments automàtics negatius com ara tremolors i dir tonteries. Tot i que l'ansietat saludable ens motiva i ens dóna l'oportunitat de tenir més èxit, l'ansietat no saludable dificulta la vida augmentant l'evitació. Si creus que estàs experimentant una ansietat poc saludable, busca ajuda professional.
Sigues el primer a comentar