La pràctica esportiva dels nens augmenta la seva capacitat física i ajuda al seu desenvolupament social L'especialista en cardiologia infantil, la professora Dra. Ayhan Çevik, va donar informació important sobre el tema.
Per què és molt important fer esport en la infància i la joventut?
Es veu que el risc d'obesitat, diabetis (diabetis), cardiopaties, síndrome metabòlica i lesions fàcils augmenta en nens i adults joves com a conseqüència de la disminució de l'activitat física o la no realització d'esport. Per aquest motiu, els esforços per augmentar l'activitat física i les activitats esportives en els nens haurien de comptar amb el suport de moltes organitzacions. Avui dia, la vida a la ciutat restringeix cada cop més les activitats físiques dels nens i els dificulta la pràctica esportiva. Moltes organitzacions nacionals i internacionals duen a terme estudis que dirigeixen els nens a activitats esportives per tal de reduir la seva exposició al risc d'obesitat.
Quines activitats esportives i tipus d'exercici es recomana per a nens i adults joves, és important el temps en les activitats esportives?
Hi ha algunes recomanacions de l'Organització Mundial de la Salut i d'altres organitzacions per a activitats esportives en nens: 1. L'activitat física diària o les activitats esportives han de ser d'almenys 60 minuts amb intensitat moderada o superior. 2. Es necessiten més de 60 minuts d'esport o activitat física perquè surtin millors marcadors de salut. 3. Per tal de mantenir la salut muscular i òssia, els exercicis han de consistir en exercicis aeròbics almenys 3 vegades per setmana.
És necessari un control de salut abans i durant les activitats esportives i esportives?
És molt important fer controls de salut abans d'activitats esportives i esportives. En alguns casos, pot ser necessari realitzar algunes proves per escollir quina activitat o exercicis esportius serà més adequat. Amb la col·laboració a fer entre l'escola, les institucions esportives i les institucions sanitàries, es pot elaborar el programa més adequat per a l'infant o adult. A causa del fet que algunes malalties romanen en silenci i no produeixen signes clínics, fa que es realitzi l'activitat esportiva aparentment infructuosa. Per aquest motiu, la presència de cardiopaties i malalties pulmonars, sobretot en nens, suposa un gran risc durant l'activitat esportiva i l'exercici. Se sap que aquest risc és més gran sobretot en activitats d'exercici competitiu i activitats esportives.
Quines són les recomanacions d'activitats esportives en nens i joves?
Avui dia, l'augment del sobrepès i l'obesitat causen problemes de salut generals, així com un risc de malalties cardiovasculars. Per aquest motiu, especialment els nens i adults s'han de dirigir a activitats esportives habituals. Tanmateix, en els casos en què les activitats esportives no es fan de manera conscient, hi ha resultats perillosos com no fer esport. Per això, per tal que les activitats esportives habituals siguin beneficioses pel que fa a la salut, en primer lloc, les activitats esportives diàries s'han de dur a terme en el marc d'un programa determinat i augmentar-les progressivament. Un altre punt important és que s'han de fer controls de salut periòdics tant abans de les activitats esportives com durant els períodes en què aquestes activitats s'incrementen de manera progressiva. Entre els controls de salut es poden comptar l'examen cardiològic per a malalties del cor i l'ECG per a les exploracions, la prova d'estrès i l'ecocardiografia. Després dels exàmens, pot ser necessari examinar les malalties pulmonars i les malalties ortopèdiques.
El Prof.Dr.Ayhan Çevik va dir finalment: "No poder realitzar activitats esportives o intentar deixar les activitats esportives pot ser un indicador d'un problema de salut".
Sigues el primer a comentar