Tuğçe Denizgil Evre, psicòleg especialista del Departament de Psiquiatria de l'Hospital de la Universitat de Near East, va dir que fer una dieta sol no és suficient per baixar de pes i va subratllar que el control de l'estrès és una de les condicions sine qua non per perdre pes.
Per a moltes persones, perdre pes és sinònim de començar una dieta. Tanmateix, la majoria dels intents de dieta queden sense acabar abans que s'aconsegueixi l'objectiu. La raó més important d'això és que s'ignoren els aspectes psicològics del procés d'augment de pes i s'omet la gestió de l'estrès. El psicòleg especialista del Departament de Psiquiatria de l'Hospital de la Universitat de Near East Tuğçe Denizgil Evre afirma que fer una dieta sol no és suficient per baixar de pes i diu que un dels factors més importants per aturar l'augment de pes és el control de l'estrès.
L'estrès és una de les principals causes de l'augment de pes!
El Dr. El psicòleg Tuğçe Denizgil Evre afirma que l'estrès, que forma part de la vida de les persones, és una situació que es troba constantment i destaca que s'ha de gestionar correctament per a una vida saludable. Denizgil Evre va dir que tots els factors que creen i desenvolupen l'estrès són factors externs com la separació, la intensitat del treball i no poder dedicar temps a un mateix, i que els factors d'estrès intern són les regles estrictes que ens posem a nosaltres mateixos, la nostra percepció de nosaltres mateixos. , i tot o res. exp. El psicòleg Tuğçe Denizgil Evre diu: “La gent surt de la dieta amb l'estrès d'esperar un cert pes i la frustració que es produeix quan això no passa. És molt important i necessari tenir en compte les condicions, les nostres rutines quotidianes i les nostres característiques individuals alhora de crear l'expectativa. Després d'això, és molt important establir expectatives realistes i no tallar la dieta amb una mentalitat de "tot o res" quan no hi ha límits.
Descobreix com gaudir de viure, no de menjar
Dir que quan les persones es troben amb estrès, el cos comença a secretar hormones de l'estrès. El psicòleg Tuğçe Denizgil Evre va afirmar que també es van desenvolupar reaccions com l'augment de la pressió arterial. Denizgil Evre va dir que quan es resol el problema de la vida de la persona, els símptomes de l'estrès desapareixen per si mateixos i que quan l'estrès no es pot fer front, l'adaptació corporal es fa difícil i apareixen símptomes d'estrès crònic.
Afirmant que a part de les palpitacions, els mals de cap i l'esgotament, alguns dels símptomes d'estrès més importants són els trastorns gastrointestinals i les dificultats digestives, que anomenem gastrointestinals. El psicòleg Denizgil Evre va dir que els símptomes emocionals són la infelicitat, la inquietud i l'ansietat. Denizgil Evre va dir que amb la disminució de la vida social i la persona passa més temps a casa, tendeix a menjar, i va afirmar que aquesta situació provoca un augment de pes. exp. El psicòleg Tuğçe Denizgil Evre va continuar així: “La disminució de la vida social pot provocar un augment del temps que es passa a casa i una tendència a menjar juntament amb passar temps a casa. Aquest comportament està especialment orientat a alleujar la tensió. Al cap d'un temps, quan el pes comença a augmentar, aquesta vegada menjar es converteix en una font d'estrès, i la situació es torna inextricable. Saber gaudir de la nostra vida en lloc d'afrontar l'estrès i gaudir del menjar és un dels factors importants per superar els problemes de pes.
Els psicòlegs apliquen proves a persones que no poden seguir una dieta.
Afirmant que les persones que tenen dificultats per adaptar-se a la seva dieta són derivades a un psicòleg per un dietista, i el psicòleg primer aplica proves psicològiques (trets de personalitat i escales de comportament alimentari) al pacient, Uzm. El psicòleg Tuğçe Denizgil Evre va afirmar que estan treballant en l'autopercepció negativa d'una persona sobre com afrontar l'estrès. En declarar que com a resultat d'aquestes proves es va preparar un pla de psicoteràpia, Denizgil Evre va afirmar que les persones que tenen dificultats per seguir una dieta poden aconseguir el resultat ideal amb la col·laboració d'un internista, un dietista i un psiquiatre en cas de necessitat.
Sigues el primer a comentar