Què és el col·lagen tipus 1, tipus 2 i tipus 3? En quins aliments es troba?

El col·lagen és una proteïna essencial per a la salut i la funció dels teixits connectius del cos. Els teixits connectius són molt importants per a les diferents parts del cos, és a dir, la pell, els ossos i els òrgans.

Hi ha uns 40 tipus diferents de col·lagen al cos humà, però tres d'aquests es consideren els més comuns. Aquests:

• El col·lagen tipus 1, el propòsit principal del qual és mantenir unit el teixit corporal, és el tipus de col·lagen més abundant del cos. Es troba als tendons i teixits connectius de tot el cos. Dóna suport a la salut dels ossos, protegeix la pell i contribueix a una cicatrització més ràpida de les ferides.
• El col·lagen tipus 2 és el col·lagen més abundant al cos després del tipus 1. Pot ser molt important per a la salut de les articulacions i la formació de cartílags.
• El col·lagen tipus 3 ajuda a formar teixit sanguini. Pot reduir les arrugues i augmentar l'elasticitat de la pell.

El col·lagen tipus 1, tipus 2 i tipus 3 es pot obtenir dels aliments o tot el cos Podeu obtenir suplements.

Per què necessiteu col·lagens?

A mesura que envelleix, pot ser més difícil mantenir els nivells de col·lagen al cos. Aquest pot ser un detall important, especialment per a les dones que s'estan preparant per entrar al període de la menopausa. Això es deu al fet que amb el pas del temps, el teu cos està lluitant més i més per produir col·lagen i absorbir prou dels nutrients que necessita. Amb aquest, suplement de col·lagen Podeu ajudar el vostre cos a superar part d'aquest problema d'absorció prenent suplements alimentaris o consumint aliments rics en col·lagen. Com a resultat, el teu cos pot tornar-se més fort i més saludable fins i tot amb l'edat.

Què són els aliments que contenen col·lagen?

Els aliments que contenen col·lagen són els següents:

• Peixos
• Carn de pollastre
• brou d'os de medul·la
• Vedella
• Carn de gall dindi
• gerd
• Clares d'ou
• agres
• maduixes
• esbarzer
• Verdures vermelles i grogues
• all
• Nabius
• cirera
• Elma
• remolatxa
• te blanc
• Verds
• Anacards
• tomàquets
• fesols
• alvocat
• soya

És possible que els aliments no sempre siguin suficients per satisfer les necessitats de col·lagen del cos. En aquest cas, s'ha de recolzar amb suplements de col·lagen. Per determinar l'augment de col·lagen que necessiteu https://www.day2day.com.tr/ pàgina.