El dietista expert Mazlum Tan va donar informació important sobre el tema. Aquest nutrient, que no conté colesterol nociu, és la fibra dietètica bàsica, també és una bona font d'aminoàcids en termes de fòsfor, zinc, àcid fòlic, potassi i calci. La móra deu el seu color morat fosc al seu alt contingut en antocianina, un antioxidant, els seus beneficis són els següents;
Rica en fibra, la mora ajuda a la digestió i contribueix a la millora de la salut intestinal quan es consumeix amb regularitat, també ajuda a regular els nivells de sucre en sang i insulina.
Gràcies als estrògens naturals en el seu component, és bo per als sofocos que es produeixen durant la menopausa.
Antioxidant ajuda a protegir la salut cardiovascular amb els seus components La vitamina C en el seu contingut actua com a protector contra l'arteriosclerosi.
- Regula la pressió arterial i la pressió arterial.
Conté calci i magnesi necessaris per mantenir la salut dels ossos.
És protector contra els problemes de memòria causats per la vellesa.
La mora, que també és beneficiosa per a la salut de la pell, prevé l'envelliment prematur de la pell.
-Les mores ajuden a matar els bacteris orals que causen malalties. Mostra propietats antivirals i antibacterianes gràcies a l'àcid gàlic, rutina i àcid elàgic que conté.
– També és una bona font de folat.El folat és una vitamina del grup B, pot reduir el manteniment d'un cabell sa i els trastorns de l'estat d'ànim.
– Ajuda a perdre pes gràcies a la seva estructura saciant i baixa en calories.
Sigues el primer a comentar