La nutrició afecta la qualitat de la llet materna

La professora del Departament de Nutrició i Dietètica de la Facultat de Ciències de la Salut de la Universitat d'Üsküdar Funda Tuncer va avaluar els efectes de la nutrició sobre la salut infantil i materna durant la lactància materna.

Afirmant que la llet materna conté menys proteïnes i minerals que altres llets, no cansa els ronyons del nadó, Tuncer va afirmar que la proteïna de la llet materna és la proteïna de més qualitat de la natura.

Tuncer va dir que la llet materna és un mètode d'alimentació fiable, econòmic, natural i únic que es produeix d'acord amb les necessitats del nadó i ajuda al desenvolupament del sistema immunitari del nadó.

Expressant que la lactància materna proporciona el desenvolupament del vincle d'amor entre la mare i el nadó, Tuncer va afirmar que el desenvolupament d'aquest vincle també és beneficiós per a la salut psicològica del nadó i la mare.

La desnutrició durant la lactància materna debilita el sistema immunitari

En assenyalar que l'alimentació de la mare durant la lactància materna afecta la qualitat de la llet i la salut de la mare, Tuncer ha dit: “A més, és important que l'alimentació sigui adequada i equilibrada per al desenvolupament ideal del nadó. Una alimentació inadequada durant la lactància fa que la mare esgoti les reserves del seu cos, se senti cansada i debiliti el sistema immunitari. Ell va dir.

Els intents regulars de lactància materna augmenten la llet

En assenyalar que l'inici de la lactància materna i la lactància materna saludable difereixen segons el tipus de naixement, el nombre, els canvis hormonals i emocionals, Tuncer va dir: "Per tal que la lactància materna tingui lloc el més aviat possible, la mare hauria de donar el pit al seu nadó tan aviat com sigui possible. . Així, es produiran hormones d'oxitocina i prolactina, que permeten a la mare segregar llet, i s'estimularà la secreció de llet. Amb proves regulars de lactància materna, la llet comença a arribar en quantitats suficients en 3-4 dies. va utilitzar les seves declaracions.

És incorrecte intentar perdre pes durant aquest període.

Subratllant que un dels errors més grans que cometen les mares durant la lactància materna és no donar importància a la diversitat nutricional, Tuncer va dir: "S'informa que les mares generalment descuiden el consum de verdures i fruites. A més, restringeix inconscientment la ingesta d'energia per accelerar la pèrdua de pes postpart". avisat.

L'alimentació de la llet materna ha de ser equilibrada

En assenyalar que la nutrició afecta especialment la composició de greixos i el contingut de vitamines i minerals de la llet materna, Tuncer va dir: "S'ha de prestar atenció a incloure tots els grups d'aliments en la nutrició diària. S'informa que les preferències alimentàries de la mare durant el període de lactància afecten les preferències alimentàries dels nadons quan inicien aliments complementaris. dit.

Subratllant que una nutrició adequada i equilibrada és necessària per satisfer les creixents necessitats energètiques i de nutrients de la mare i per garantir una producció de llet de qualitat durant la lactància materna, Tuncer va enumerar els punts a considerar de la següent manera:

“Sobretot en aquest període, tenint en compte que la necessitat de tots els nutrients ha augmentat, cal donar importància a la diversitat alimentària.

-A causa de la producció de llet, es produeix un augment mitjà de 500 kcal en el requeriment energètic diari. Tanmateix, el requeriment energètic durant la lactància s'ha de determinar segons el pes corporal postnatal de la mare i la intensitat de producció de llet. A més, els programes de nutrició molt baixes en energia no s'han d'aplicar durant els primers 6 mesos ja que poden provocar una alimentació inadequada i desequilibrada.

Amb l'augment de l'energia, hi ha un augment del requeriment de proteïnes. Si no es compleix aquest requisit, la quantitat de proteïnes en els teixits de la mare disminueix i aquesta situació pot perjudicar la salut de la mare. Per aquest motiu, s'han d'utilitzar fonts de proteïnes animals com la llet i productes lactis, el pollastre, el peix i la carn vermella, que són riques en proteïnes, així com fonts de proteïnes vegetals com els llegums secs i les llavors oleaginoses.

El peix s'ha de consumir dues vegades per setmana.

- Els àcids grassos saturats i poliinsaturats són greixos essencials de la llet materna. Els àcids grassos poliinsaturats que es prenen durant la lactància augmenten la quantitat d'aquests greixos beneficiosos a la llet materna. A més, no s'han de descuidar els àcids grassos omega-3, que tenen un paper important en el desenvolupament del cervell del nadó.

Durant la lactància materna, la necessitat de líquids de la mare també augmenta. El consum de líquid recomanat per a la quantitat de llet secretada durant aquest període és de 2,5-3 litres. Per a la continuïtat de la llet materna, la mare no ha d'estar deshidratada i ha de tenir aigua amb ella durant la lactància.