Algunes imprecisions en la dieta són els desencadenants de problemes estomacals. Aleshores, què són? El dietista Tuğçe Sert va donar informació sobre el tema.
Menjar massa i menjar ràpid
Per tal d'evitar l'acidesa i l'ardor, s'ha de tenir en compte la quantitat d'aliments consumits sense tenir en compte els aliments especials al principi. Si el menjar amb un gran volum arriba ràpidament a l'estómac, augmentarà l'acidesa estomacal. Un aliment bo o dolent per a l'acidesa provoca molèsties quan es consumeix en grans quantitats. A més, quan els aliments es consumeixen ràpidament, es pot produir ardor d'estómac. Quan els aliments es consumeixen ràpidament, el procés de digestió no és el desitjat i això desencadena la cremor a l'estómac.
Consumir aliments amb alta acidesa
Aliments com taronges, aranja, tomàquets, llimones, salses de tomàquet poden causar ardor d'estómac. Com que aquests aliments tenen propietats àcides, causen problemes en persones amb estómacs sensibles. A més, el vinagre, la sal de llimona, els escabetx, la mostassa, la soja i alguns amaniments per a amanides poden desencadenar problemes estomacals pel seu contingut àcid.
Compte amb els aliments grassos!
En general, els aliments amb alt contingut en greixos, que triguen molt a digerir-se, romanen a l'estómac durant un període de temps més llarg. Com que els aliments grassos romanen a l'estómac durant molt de temps, també augmenten els problemes estomacals. Si el pollastre es consumeix amb freqüència amb patates fregides, aliments fregits, vísceres, rostits, pell de pollastre fregida, obre el camí per a problemes d'estómac.
Llegums secs i brioixeria
Minimitzar la freqüència de consum de llegums secs, ja que poden provocar problemes de gasos i inflor. Podeu afegir coriandre, farigola, comí i menta mentre coeu per desgasificar els llegums secs. Consumir pastes i postres fregides amb sorbet sovint causa ardor d'estómac.
Sigues el primer a comentar