Què és la respiració?

La respiració fa referència a una varietat de tècniques i pràctiques que es poden fer per ajudar a controlar i regular la respiració. La respiració se centra en diferents objectius, depenent de l'estil d'exercici que utilitzeu. Algunes tècniques estan dissenyades per ajudar a estirar el nucli i els pulmons més endavant, mentre que d'altres es poden utilitzar com a manera de calmar la vostra ment i alleujar-vos dels sentiments d'estrès i ansietat. L'entrenament de la respiració pot ser molt important perquè cal tenir una bona idea de com fer aquests diferents exercicis! L'ús d'eines com aplicacions pot ser una bona manera d'assegurar-vos que teniu tota la informació que necessiteu sense haver de contractar un entrenador de respiració!

Com es fa el treball de respiració?

La respiració se centra en la manera de respirar, utilitzant diferents exercicis per aconseguir coses diferents. Respires inconscientment cada dia, hi ha infinitat de maneres de canviar conscientment la teva manera de respirar per a aquests exercicis concrets. beneficis físics i mentals podria ser! Una de les coses més importants a tenir en compte és és la concentració durant els exercicis de respiració. Cal centrar-se completament en la inhalació i l'exhalació, utilitzant passos específics determinats per la tècnica que utilitzeu. Sovint, la gent tocarà música calmant i s'asseu en una zona tranquil·la perquè puguin centrar-se completament en l'acció i això és una part extremadament important del procés! Si esteu fent exercicis de respiració en una zona concorreguda com un tren o un autobús, potser voldreu posar-vos alguns taps per a les orelles i sorolls blancs!

Respiració Què s'ha de tenir en compte mentre es fa?

Quan feu qualsevol tècnica de respiració, els passos descrits a la lliçó És important recordar que heu de vigilar i centrar completament la vostra ment. La concentració és la clau per fer l'acció correcta i assegurar-vos que no us feu mal en el procés. Si no disposeu de la informació adequada o no seguiu exactament els passos, correu el risc de lesionar-vos. Per això és vital utilitzar la informació produïda per professionals! Una bona manera d'assegurar-vos que la informació que rebeu és correcta, oferint un ventall de lliçons, totes desenvolupades per professionals. Hub de respiració és utilitzar una aplicació com!

 Quins són els beneficis del treball respiratori?

El treball de la respiració té alguns efectes en els que utilitzen aquestes tècniques.  efectes positius té! Des d'una reducció de la pressió arterial i una millor funció del sistema immunitari fins a menys estrès i ansietat, hi ha moltes raons per les quals potser voldreu incorporar el treball de respiració a les vostres activitats diàries. Una de les grans coses de l'ús de tècniques de respiració és que es poden fer en qualsevol lloc i en qualsevol moment! Això els converteix en un gran mecanisme d'afrontament quan et sents estressat o ansiós.

Baixeu Breath Hub ara per millorar la vostra qualitat de vida!

Hub de respiració, dissenyat per experts ofereix una gran solució per a aquells que busquen tècniques de respiració! Amb la possibilitat de fer aquests exercicis al vostre ritme i des de la vostra ubicació de casa, el Breath Hub és una gran eina per tenir! Des de la meditació de respiració fins a la respiració per a l'ansietat, aquesta pràctica aplicació té un munt de lliçons diferents per utilitzar!