Acıbadem Ataşehir Hospital Especialista en Malalties Tòrax Assoc. Dr. Sertaç Arslan va explicar els trucs d'un son saludable, va preparar una prova de 10 preguntes per comprovar si tens apnea del son (aturar la respiració durant el son) i va donar avisos i suggeriments.
Tècnic especialista en malalties toràciques Assoc. Dr. Sertaç Arslan va afirmar que cal parar atenció a algunes regles per tal de regular els factors externs que afecten la qualitat del son i oferir l'entorn ideal més proper per dormir, és a dir, crear higiene del son, i va dir: "L'habitació per estar s'ha de dormir a una temperatura adequada i fosc, s'ha de proporcionar un aïllament acústic i l'habitació per dormir s'ha d'utilitzar per a activitats com ara exercici i veure la televisió És de gran importància per a un son de qualitat no utilitzar dispositius electrònics com tauletes. i telèfons abans d'anar a dormir, no utilitzar roba còmoda per dormir, no fer exercici intens durant les poques hores abans d'anar a dormir, limitar el consum de te i cafè a prop d'anar a dormir, dormir a la mateixa hora tots els dies". Ell va dir.
La divisió del son per aturades respiratòries (apnees); Assoc. Dr. Sertac Arslan ha dit:
“Quan l'oxigenació d'òrgans vitals com el cervell, el cor, el fetge i el pàncrees es veu afectada, es produeixen algunes disfuncions en les seves funcions al llarg del temps. En pacients amb apnea del son no tractats; Molts problemes com la hipertensió arterial, la insuficiència cardíaca, els problemes de memòria, l'ictus, el control deteriorat del sucre en la sang, la resistència a la insulina, que popularment s'anomena sucre amagat, i l'obesitat poden ocórrer a una edat primerenca. Els pacients amb apnea del son també tenen més probabilitats de patir un accident de trànsit mentre condueixen!
Tècnic especialista en malalties toràciques Assoc. Dr. Sertaç Arslan va dir que algunes d'aquestes proves es poden fer en una habitació individual tranquil·la de l'hospital, i algunes d'elles es poden fer a l'habitació del pacient a casa seva. Destacant que l'apnea del son té diferents tipus en funció de les etapes del son que es produeix, la seva relació amb la posició del son o el problema que provoca l'apnea, Assoc. Dr. Per això, Sertaç Arslan ha assenyalat que en el tractament de l'apnea del son s'ha de buscar suport mèdic a les clíniques del son amb experiència en aquest camp amb un enfocament multidisciplinari.
Acıbadem Ataşehir Hospital Especialista en Malalties Tòrax Assoc. Dr. Sertaç Arslan va afirmar que si les vostres respostes a les preguntes següents són "sí" molt, és possible que tingueu un problema d'apnea del son i que hauríeu de sol·licitar-vos a una clínica amb experiència en trastorns del son.
- Tens son després de dinar?
- Tanqueu els ulls en llocs on cal estar tranquil com ara el cinema i el teatre, o en reunions on no sou ponent?
- amb algú sohbet De sobte et sents somnolent mentre ho fas?
- Et adormes immediatament quan comences a veure la televisió o a llegir un llibre?
- Et sents somnolent mentre condueix amb parada i marxa en un trànsit congestionat?
- Dorms durant els viatges que triguen més d'una hora en transport públic com ara autobusos, trens i avions?
- Algú t'ha dit que ronques mentre dorms?
- Creus que la teva memòria comença a debilitar-se?
- Et queixes que no pots pensar tan ràpid com abans?
- Tens problemes per centrar-te en la teva feina o en qüestions que requereixen atenció?
Sigues el primer a comentar