Mantingueu la vostra immunitat forta amb la desintoxicació d'hivern

El dietista especialista Melike Çetintaş va donar informació important sobre el tema. Les malalties van augmentar amb el refredament del temps. Passar molt de temps a l'interior, els dies més curts i el temps fred conviden malalties. Què és la desintoxicació? Com s'ha d'aplicar?

Malauradament, engreixem consumint aliments grassos i ensucrats innecessaris per enfortir la nostra immunitat. Sense consultar al metge, fem servir molts suplements vitamínics que no sabem si són necessaris per al nostre organisme. Menjar bé t'ajuda a mantenir-te en forma i a reforçar la teva immunitat. És molt fàcil perdre pes menjant bé durant els mesos d'hivern sense baixar la nostra immunitat. Us he preparat una desintoxicació d'hivern, que us ajudarà a purificar el vostre cos i us farà perdre 2-3 quilos en pocs dies.

QUÈ ÉS DETOX? COM APLICAR?

Contràriament a la creença popular, la desintoxicació no és un mètode d'aprimament, sinó un mètode de purificació que purifica el cos dels radicals lliures i elimina les toxines. Tot i que s'utilitza per veure el menys a la bàscula, s'ha de seguir una dieta saludable abans i després de la desintoxicació. Menjar baixes calories durant molt de temps pot fer que la taxa metabòlica basal de l'organisme disminueixi i fer que augmenti el pes que va perdre en poc temps. Per aquest motiu, hauríeu de fer les desintoxicació de forma intermitent i continuar menjant el tipus mediterrani després de la desintoxicació.

DETOX HIVERN 3 DIES

ESMORZAR:

• ½ poma
• ½ plàtan
• 1 cullerades de magrana
• 1 culleradeta de iogurt
• 1 culleradeta de llavors de lli

Podeu tallar totes les fruites al iogurt i tirar-hi llavors de lli i consumir-les.

berenar: 4 nous senceres o 15 ametlles

DINAR:

• Mig bol de sopa de verdures
• 2 llesques d'amanida de formatge
• 1 llesca de pa integral

ÀPAT DE SOMNIS: 1 porció de fruita (1 poma o 1 pera o 1 taronja o ½ plàtan o ½ caqui o 2 dàtils medina)

SOPAR:

Batut desintoxicant

• ½ poma
• 1 culleradeta de llavors de lli

Podeu tallar totes les fruites al iogurt i tirar-hi llavors de lli i consumir-les.

berenar: 4 nous senceres o 15 ametlles

DINAR:

• Mig bol de sopa de verdures
• 2 llesques d'amanida de formatge
• 1 llesca de pa integral

ÀPAT DE SOMNIS: 1 porció de fruita (1 poma o 1 pera o 1 taronja o ½ plàtan o ½ caqui o 2 dàtils medina)

SOPAR:

Batut desintoxicant

• ½ poma
• ½ plàtan
• 1 cullerades de civada
• 3-4 fulles d'espinacs crus
• 1 got de te de llet

Barregeu tots els ingredients i obteniu una beguda verda.

NIT: 1 bol de iogurt (podeu afegir menta i cogombre)

COSES A PRESTAR ATENCIÓ:

• Les mares embarassades i lactants no s'han de presentar.
• Podeu substituir la desintoxicació del dinar i de la nit.
• Si teniu gana durant el dia, podeu consumir el grup d'amanida verda sense afegir oli i sal.
• Cal beure 2 litres d'aigua al dia.
• No heu de consumir més de 2 tasses o tasses de cafè al dia.