Efectes del magnesi sobre la salut dels ossos

La salut dels ossos, que és una de les parts més importants del cos, és un factor que afecta greument la vida humana. Tot i que durant molts anys s'ha pensat que el mineral de calci és suficient per a la salut dels ossos, alguns estudis han demostrat que el magnesi també té efectes importants sobre la salut dels ossos. El fet que les fractures òssies siguin menys freqüents en la gent gran amb nivells elevats de magnesi al seu cos, i que les fractures òssies, especialment les fractures òssies de maluc, siguin més freqüents en la gent gran amb un baix contingut de magnesi avala els resultats de la investigació.

És molt important per a la salut dels ossos. magnesiÉs el quart mineral més abundant en el cos humà. El magnesi, que juga un paper en la divisió cel·lular, protegint les dents, mantenint l'equilibri electròlit i evitant el cansament, també té efectes importants en la protecció dels ossos.

5 efectes importants del magnesi sobre la salut dels ossos

Els 5 beneficis importants del magnesi per a la salut dels ossos es poden enumerar a continuació:

• El magnesi és necessari per processar eficaçment el calci, un altre mineral molt valuós per al cos. El magnesi i el calci treballen junts per protegir la salut dels ossos.
• Se sap que el 99% del calci es troba als ossos i les dents. El calci, que té un efecte actiu gràcies al magnesi, crea la densitat òssia adequada i protegeix la salut de les dents i també dels ossos.
• Com que gairebé el 60% del magnesi del cos es troba als ossos, obtenir prou magnesi és molt important per a la salut dels ossos.
• Tenir una activitat de calci suficient amb l'ajuda de magnesi enforteix els mecanismes de contracció muscular del cos. D'aquesta manera, el cor es contrau prou, es regula el bombeig de sang i s'incrementa molt el rendiment esportiu. L'enfortiment dels músculs augmenta la densitat òssia i proporciona resistència.
• El transport de glucosa als músculs es produeix a través del magnesi. Així, el desenvolupament muscular té lloc sense experimentar dolor intens durant els exercicis. L'augment del rendiment de l'exercici afecta positivament la salut dels ossos.

Com afecta la deficiència de magnesi a la salut dels ossos?

La deficiència de magnesi pot afectar negativament la salut dels ossos, donant lloc a trastorns ossis importants com l'osteoporosi. A més, es poden produir molts problemes com ansietat, depressió, atacs de pànic, diabetis, restrenyiment, asma, hipertensió i insomni a causa de la deficiència de magnesi.

Els suplements de magnesi destaquen com l'opció més eficaç per eliminar els problemes provocats per la deficiència de magnesi. No obstant això, abans de començar l'ús de suplements, és necessari consultar a un professional de la salut i conèixer la quantitat adequada de suplement de magnesi per al seu cos. Gràcies a l'ús conscient i correcte de la suplementació de magnesi, la qualitat de vida es pot augmentar significativament mantenint la salut dels ossos.

Per a més informació https://www.orzax.com.tr/  Vostè pot visitar.