L'exercici augmenta el sistema immunitari?

Membre de l'Associació Nacional d'Al·lèrgia i Immunologia Clínica de Turquia. La professora Esra Hazar va dir que la inflamació del cos disminueix en la persona que fa exercici, el sistema immunitari s'enforteix i va advertir que no s'excedeixi amb l'exercici.

Afirmant que la producció i secreció de citocines que inicien la inflamació augmenta amb l'exercici intens una vegada, però s'observa un augment dels nivells sèrics de citocines antiinflamatòries, és a dir, citocines que prevenen la inflamació, amb un efecte secundari.

Segons els estudis, l'exercici provoca canvis en el nombre i les funcions de les cèl·lules del sistema immunitari, augmentant així la taxa metabòlica, l'alliberament d'algunes hormones i factors de creixement. Una breu sessió d'exercici augmenta el recompte de neutròfils, cèl·lules sanguínies que tenen un paper important en la lluita contra els gèrmens. Afirmant que l'activitat física moderada provoca un augment dels nivells d'anticossos que combaten els gèrmens de la saliva, però pot provocar una disminució significativa dels nivells d'anticossos que causen al·lèrgies, Hazar va dir: "En estudis, un augment dels nivells d'anticossos protectors G en el es va observar sèrum en atletes després d'un exercici agut i llargs períodes d'entrenament repetit, la disminució contrària es va observar quan es van fer exercici molt més intens. A la vista de la informació obtinguda dels estudis, l'activitat física moderada regular té efectes beneficiosos per a la salut en estimular el nostre sistema immunològic de manera positiva, mentre que l'excés d'activitat física intensa pot donar resultats negatius", va dir, advertint que no. exagerant l'exercici.

"Els perills de l'exercici excessiu"

Fer exercici cada dia i no permetre que el cos descansi pot perjudicar-lo de moltes maneres. Alguns d'aquests danys el Dr. Els perills es detallen de la següent manera:

• El nivell de rendiment i la motivació poden disminuir.
• Pot ser difícil adormir-se.
• Fer exercici excessiu pot provocar un augment de les hormones de l'estrès.
• Les activitats esportives intenses poden provocar trastorns permanents del ritme.
• Pot obrir el camí per a lesions cròniques.
• Si bé voleu guanyar múscul, en cas contrari, podeu provocar una pèrdua muscular.
• Pot provocar una major progressió de la malaltia en casos com hèrnia discal, osteoporosi, menisc, lesions de lligaments, problemes musculars.