Hospital Acıbadem Bakırköy Especialista en cirurgia cerebral i nerviosa Prof. Dr. Gökhan Akdemir va donar informació sobre els problemes causats per l'insomni en els humans. La incidència del problema d'insomni; Afirmant que varia segons l'edat, el nivell d'estudis i els ingressos econòmics, el Prof. Dr. Gökhan Akdemir va dir: "Si bé 10 de cada 2 persones al món tenen problemes d'insomni a la nit, 10 de cada 5 persones pateixen insomni almenys 1-2 vegades al mes. Si bé la taxa d'insomni en general se situa al voltant del 30 per cent, aquesta xifra s'eleva fins al 38 per cent al nostre país. És a dir, 10 de cada 4 persones al nostre país lluiten amb insomni”.
Si tenim en compte que un adult dorm una mitjana de 7-8 hores al dia, un terç de la nostra vida es passa a dormir. Dr. Gökhan Akdemir va dir: "El son, que cobreix una part important de les nostres vides, té un paper clau en la salut del nostre cervell. Igual que amb les cèl·lules d'altres parts del nostre cos, les neurones del nostre cervell estan suportades per cèl·lules anomenades glia. Mentre es treballa durant el dia, molts materials de rebuig com la beta albúmina i la tau sorgeixen durant el funcionament dels nervis del nostre cervell. Aquests residus són eliminats del cervell per les cèl·lules de la glia durant el son, de manera que quan ens despertem després d'un bon son, el nostre cervell està preparat per a un nou dia. Quan estem privats de son, els materials de rebuig del nostre cervell no es poden eliminar del nostre cervell perquè les cèl·lules de la glia no poden complir amb les seves funcions. Com a resultat, les nostres cèl·lules nervioses es desacceleren en el seu treball, es desenvolupen l'oblit i les dificultats per prendre decisions". Ell va dir.
L'estudi, realitzat a la Universitat de Califòrnia, es va dur a terme en 3 tipus de grups d'insomni. prof. Dr. Gökhan Akdemir va resumir l'estudi que mostra com l'insomni afecta la benevolència de la següent manera:
Els que dormen menys un dia: El primer estudi es va realitzar en 24 joves d'entre 7 i 18 anys que dormien menys de 26 hores en 24 hores. En la investigació, es va realitzar una enquesta sobre els comportaments d'"ajuda" dels joves. A més, amb imatges de ressonància magnètica funcional (RM), es van mesurar les activitats cerebrals en algunes parts del cervell, com l'escorça prefrontal mitjana (part del front) i el solc temporal superior (part temporal), que estan implicades en la socialització i en els comportaments d'ajuda. . En estudis de ressonància magnètica funcional; Quan es va privar de son, es va observar una disminució del 78 per cent en l'activitat de les regions del comportament de "socialització i ajuda" del cervell.
Els que dormen menys durant quatre dies: En el segon estudi realitzat a 171 persones; També es van examinar els comportaments "d'ajuda" de les persones que van dormir menys durant 4 dies mitjançant la realització d'una enquesta. En aquest grup, es va determinar que hi havia una disminució important de la benevolència.
Els que dormen menys segons l'aplicació del rellotge: En el tercer grup es va tenir en compte l'horari d'estiu. En els canvis fets al març, la gent dorm una hora menys, i al novembre dorm una hora més. Les donacions de més de 2002 milions de filantrops es van analitzar entre el 2016 i el 3. Es va examinar l'efecte d'un canvi d'una hora al març i al novembre sobre les donacions. Com a resultat de l'estudi; Es va comprovar que els grups donaven menys quan dormien menys i més quan dormien més.
"Quin grup d'edat hauria de dormir quantes hores?"
El temps de son en els nens és important per al desenvolupament i la neteja del cervell, de manera que la durada és més llarga. En els adults, a mesura que el cervell completa el seu desenvolupament, el son és més necessari per netejar el cervell. Per tant, el temps de son es redueix. Especialista en Neurocirurgia Prof. Dr. Gökhan Akdemir va enumerar la durada del son segons els grups d'edat de la següent manera:
1-2 anys, 12-16 hores al dia
3-5 anys, 11-14 hores al dia
6-12 anys, 9-12 hores al dia
13-18 anys, 8-10 hores al dia
Adults: almenys 7 hores al dia
Sigues el primer a comentar