Medical Park Florya Hospital Especialista en Malalties Infeccioses Dr. Esra Ergün Ali va donar avisos i informació sobre l'augment de malalties epidèmiques en els últims dies. Dr. Esra Ergün Ali va dir: "Els últims 3 anys han passat amb les paraules immunitat i protecció. En diem una immunitat forta, però seria més correcte parlar d'un sistema immunitari equilibrat. Podem protegir-nos amb una dieta equilibrada i correcta, una bona qualitat del son i una respiració adequada, que són les coses més importants a fer per a un sistema immunològic equilibrat, no només els virus". dit.
Dr. Esra Ergün Ali va afirmar que és important menjar verdures i fruites de temporada per a la nutrició, reduir el sucre i la sal, evitar al màxim els aliments que contenen additius, augmentar els aliments que contenen prebiòtics i probiòtics per enfortir la nostra flora intestinal.
Afirmant que el son és el moment del cos per descansar, regular-se i corregir-se, el Dr. Esra Ergün Ali va dir: "Abans d'utilitzar pastilles per dormir, cal intentar corregir els factors externs que causen insomni. El primer que es pot fer és deixar d'utilitzar el telèfon, la tauleta, l'ordinador i veure la televisió almenys 2 hores abans d'anar a dormir, dormir en una habitació fosca i ben ventilada, i no prendre begudes com cafè i te. que poden pertorbar el son a última hora del vespre". feia servir les frases.
Dient que és important augmentar la capacitat respiratòria, el Dr. Esra Ergün Ali va dir: "L'aigua constitueix dos terços del cos i es necessita oxigen perquè funcioni. Per tant, ens resulta beneficiós aprendre a respirar correctament i augmentar la nostra capacitat respiratòria amb senzills exercicis de respiració. Un dispositiu de 3 boles que anomenem Triflo, fàcilment accessible des de les farmàcies i empreses mèdiques, també ajudarà a augmentar la nostra capacitat respiratòria. No s'ha d'oblidar que els ambients interiors s'han de ventilar amb freqüència". dit.
Amb la introducció del Covid a les nostres vides, la importància del rentat de mans és ara coneguda per tothom. Dient que el rentat de mans continua sent la mesura més senzilla, important i econòmica no només per a Covid, sinó per a totes les malalties infeccioses, el Dr. Esra Ergün Ali va dir: "En casos com rentar-se les mans freqüentment, esternudar, tossir, si no hi ha paper de seda disponible, s'ha d'utilitzar la cara interna del braç i tornar-se a rentar les mans a la primera oportunitat. L'autoaïllament de la persona malalta i l'ús de mascareta també es troben entre les mesures importants que cal prendre". Ell va dir.
Especialista en infeccions Dr. Esra Ergün Ali va enumerar els seus suggeriments per als infectats amb el virus:
"Molt descans i molts líquids són molt importants. Les mares saben alguna cosa, la sopa de brou de pollastre realment ajuda a curar. Si t'han diagnosticat la grip, hi ha fàrmacs que pots utilitzar per a això, però en general, el tractament simptomàtic, és a dir, de suport, s'utilitza en les infeccions víriques. Per exemple, haurien de prendre analgèsics i suplements com la vitamina C per reduir el dolor".
Sigues el primer a comentar