El cannabidiol, més conegut com a CBD, és una substància molt utilitzada de la planta de cànnabis. Tot i que el CBD sol estar disponible com a extracte a base d'oli, també es presenta en forma de pastilles, aerosols, cremes i altres productes. El CBD pot tenir una sèrie de beneficis, com ara la reducció de l'ansietat, l'alleujament natural del dolor i la millora de la salut del cor i el cervell. No obstant això, se sap poc sobre els efectes del CBD sobre la pèrdua de pes. Aquest article explora la investigació actual sobre el CBD i com afecta el vostre pes.
El CBD pot ajudar a perdre pes?
S'afirma que el CBD també pot millorar altres aspectes de la salut, inclosa la pèrdua de pes. A continuació es descriuen alguns dels possibles efectes.
El CBD pot accelerar el metabolisme i reduir la ingesta d'aliments
La investigació preliminar suggereix que el CBD pot reduir la ingesta d'aliments i augmentar el metabolisme, cosa que pot promoure la pèrdua de pes.
Per tant, estudis en animals mostren que el CBD afecta el pes en interactuar amb els receptors CB1 i CB2 del teixit limfoide i del cervell. Es creu que aquests receptors tenen un paper important en el metabolisme i la ingesta d'aliments. En un estudi de dues setmanes, les rates es van injectar diàriament CBD a dosis d'1.1 i 2.3 mg per quilogram de pes corporal (2.5 i 5 mg per kg). Ambdues dosis van provocar una reducció significativa del pes corporal, i la dosi més alta va tenir l'efecte més fort. En un altre estudi en rates, el CBD va provocar una reducció significativa de la ingesta d'aliments en comparació amb altres cannabinoides, inclosos el cannabigerol i el cannabinol. Aquests resultats són prometedors, però calen més investigacions per explorar més detalls dels efectes del CBD.
El CBD pot promoure el "bronzeig" de les cèl·lules grasses
Hi ha dos tipus de greix al cos: el greix blanc i el marró. El greix blanc és la forma predominant, responsable d'emmagatzemar i aportar energia, així com d'aïllar i amortir els teus òrgans. També és el tipus de greix més associat a malalties cròniques (com la diabetis i les malalties del cor), quan s'acumula en excés. El greix marró, en canvi, és responsable de generar calor cremant calories. Les persones amb un pes saludable solen tenir més greix marró que les persones amb sobrepès. Podeu convertir el greix blanc en greix marró fent exercici, dormint prou i exposant-vos a temperatures fredes. Curiosament, la investigació mostra que el CBD pot donar suport a aquest procés. Un estudi en proveta va trobar que el CBD va provocar que els glòbuls de greix blanc es "marronssin" i augmentava l'expressió de gens i proteïnes específics que promouen el greix marró. Per exemple, quan fas exercici, els glòbuls de greix blanc es converteixen en cèl·lules de greix marró, el que significa que cremes calories i perd pes. El CBD promou la pèrdua de pes afavorint la conversió de cèl·lules grasses blanques en cèl·lules grasses marrons. A més, el CBD té la capacitat d'interaccionar amb els receptors CB1 i CB2 del sistema endocannabinoide, que estan relacionats amb el metabolisme i la fam. En afectar positivament aquests receptors, el CBD augmenta el metabolisme i redueix els desitjos de més menjar, la qual cosa afavoreix la pèrdua de pes.
Altres beneficis del CBD per a la pèrdua de pes
Atès que l'oli de CBD té efectes prometedors sobre l'estat d'ànim, definitivament us pot animar a fer més a la vostra vida, inclosa, entre d'altres, la pèrdua de pes.
CBD Com que pot millorar el son i la qualitat del son, afecta les hormones grelina i leptina, que ajuden a regular la sensació de gana. Quan el nostre son s'interromp, produïm més grelina i menys leptina. La grelina és una hormona que diu al cos que té gana, mentre que la leptina és l'hormona de la sacietat. Per tant, una millor qualitat del son t'ajuda a controlar la gana, que al seu torn t'ajuda a prendre decisions saludables.
Tot i que el CBD s'associa amb un augment de la somnolència a causa dels seus efectes sedants, recentment els científics han descobert que també funciona com un reforç energètic a dosis més baixes. Tot i que l'augment d'energia no ajudarà directament a la pèrdua de pes, t'ajudarà a mantenir-te motivat, fer exercici i fer exercici, ambdues maneres excel·lents de perdre pes i sentir-te bé.
El CBD també pot ajudar a reduir la inflamació i l'estrès, dos factors estretament relacionats amb el pes. Atès que el CBD és antiinflamatori, també és adequat per alleujar el dolor i donar suport a la recuperació després de l'entrenament, fent que sigui més fàcil cremar greixos i preservar el múscul magre. El CBD també és molt bo per gestionar l'estrès, fent menys probable menjar emocional innecessari, berenar o beure al vespre.
Què passa amb el CBD us pot ajudar a perdre pes?
- La dosi és important
Com amb qualsevol altre suplement dietètic, no hi ha una resposta única a aquesta pregunta. És important començar lentament i augmentar gradualment la dosi fins que trobeu el que millor us convingui. Aquí teniu alguns consells per trobar la dosi adequada!
- portar un diari
Mantenir un diari on documenteu la vostra pèrdua de pes també és una manera eficaç de donar suport al vostre progrés. D'aquesta manera, podeu determinar la dosi exacta d'oli de CBD que necessiteu i documentar com hi respon el vostre cos. En un diari, també podeu fer un seguiment del vostre progrés diari i registrar la vostra pèrdua de pes per animar-vos si sembla que va massa lentament.
El que has de saber si vols provar el CBD per baixar de pes
Per a aquells que volen provar el CBD per si mateixos i utilitzar-lo com a suplement per a la pèrdua de pes, hi ha alguns consells a tenir en compte.
Busqueu el producte de màxima qualitat disponible. Eviteu els productes aïllats de CBD més barats que podeu comprar a la vostra benzinera o supermercat. Aquests no tenen la sinergia dels diferents components de la planta. En canvi, recomana CBD d'espectre ampli o d'espectre complet cultivat orgànicament. Els productes d'espectre complet contenen tots els ingredients de la planta, incloses petites quantitats (menys del 0,3 per cent) de THC, mentre que els productes d'espectre ampli contenen tots els ingredients sense THC.
Per descomptat, també és important seguir prestant atenció a una dieta equilibrada i exercici regular amb CBD. El CBD és una manera fantàstica i natural de donar suport a la salut general del vostre cos.
Sigues el primer a comentar