L'humor és bo per a l'esgotament

Rector fundador de la Universitat Üsküdar, psiquiatre Prof. Dr. Nevzat Tarhan va fer avaluacions importants sobre la síndrome de burnout, que sovint està a l'agenda, i va compartir les seves recomanacions.

Destacant que la síndrome de burnout s'ha parlat molt en els darrers anys i que ara es veu fins i tot en nens, el psiquiatre Prof. Dr. Nevzat Tarhan; Afirma que es requereix "anàlisi de la causa arrel" per trobar la causa de la síndrome, que es produeix en les dimensions emocional, mental i física. En assenyalar que l'humor és una molt bona estratègia contra la síndrome de burnout, Tarhan va dir: "Ser extrovertit també redueix la síndrome. El burnout es produeix més tard en persones els comportaments, sentiments i pensaments de les quals són coherents. L'esgotament comença quan una persona perd l'esperança. Una de les raons de l'augment de l'esgotament actual és que la gent està constantment en el punt de mira". dit.

La síndrome de Burnout s'està estenent a nivell mundial

Afirmant que en els darrers anys s'ha parlat molt de la síndrome de burnout, el Prof. Dr. Nevzat Tarhan va dir: "Hi ha una expansió global. Fa 30 anys gairebé no es parlava, però ara ho veiem fins i tot en nens. 'Per què va augmentar?, què ens referim quan diem síndrome de burnout?' Cal avaluar-lo bé. Tota pèrdua d'energia no s'ha d'anomenar síndrome d'esgotament. La síndrome de Burnout es va definir als anys 80. Mentre es va definir, es va definir com un risc laboral relacionat amb la incompetència professional de la persona. És a dir, la situació és clara quan una persona consumeix els seus recursos laborals per la seva insuficiència professional, com ara no poder exercir professionalment, no tenir èxit, estar desgastat, perdre energia i no poder treballar de manera eficient”. utilitzava la frase.

Redueix la productivitat a la feina

Expressant que es poden esmentar altres símptomes depressius en cas que la persona consumeixi els seus recursos laborals, el Prof. Dr. Nevzat Tarhan va dir: "Els símptomes apareixen segons etapes com ara no poder gaudir d'alguna cosa, estancament, falta d'alegria o ira, irritabilitat. Si la síndrome de burnout és organitzativa, és a dir, a la institució, s'equivoca. Si passa al lloc de treball, redueix la qualitat i la productivitat. Si passa a la societat, és un signe de gran transformació. Si es generalitza, també pot esdevenir una manera de donar reaccions sociològiques. Si la síndrome de burnout és freqüent entre les persones d'una empresa, cal fer-hi una anàlisi de causes arrel i trobar-ne la causa i produir solucions. Això s'aplica tant als directius com als individus". Ell va dir.

Passa a nivell emocional, físic i mental.

Expressant que la síndrome de burnout sol començar amb el pensament i la retòrica de "No puc fer aquesta feina, no puc fer-la", el Prof. Dr. Nevzat Tarhan va dir: “Tot creix als ulls. De camí a la feina, és com si els peus li anessin malament. Primer comença emocionalment i després arriba a la dimensió física com una pèrdua d'energia. Aleshores es torna mental. El procés de comprensió i percepció del cervell es percep com un treball lent. Si la persona experimenta estrès que no pot controlar, actua de manera inusual. L'estrès controlable es manté i es desenvolupa perquè la persona no ho vegi com un perill". dit.

La desesperança porta a l'extinció

prof. Dr. Nevzat Tarhan va dir que la primera situació d'alarma es va produir en l'estrès, que semblava un perill, i va continuar de la següent manera:

"En alarma, el cervell dóna una resposta de lluita o fugida. Si el cervell respon a la guerra, bombeja tot el sucre en sang, que augmenta l'energia, des dels dipòsits de greix del cos fins a la sang. El sucre en sang augmenta. O quantes vegades cau i es desmaia. Així és com reacciona físicament el cos. Això es coneix com "Activació simpàtica" a la literatura. El cervell activa la part simpàtica del sistema nerviós autònom. Bomba les reserves d'energia durant unes hores. Tanmateix, si això dura molt de temps, al cap d'un temps comença a deixar de respondre perquè els recursos s'esgoten. Comença la insensibilitat. Però quan activa el seu sistema nerviós parasimpàtic, diu: 'Relaxa't, el perill s'ha acabat, estàs en aquest estat controlable. Si la persona té un alt sentit d'esperança en forma de "s'ha de superar", augmentarà la resistència. Es converteix en una alerta d'estrès. No s'esgotarà. Perquè es produeixi esgotament, cal perdre l'esperança. L'esgotament es produeix quan hi ha sentiments que debiliten la confiança, com ara perdre l'esperança que les seves expectatives de la institució per a la qual treballa no es compliran i que no se'l tractarà de manera justa".

El gestor intel·ligent pot desenvolupar tècniques de motivació

Afirmant que normalment hi ha alarma i resistència, el Prof. Dr. Nevzat Tarhan va dir: "Si una persona supera la resistència, sortirà més forta de l'alarma superada. Fins i tot ajuda amb els estressants. A això els anomenem estrès en desenvolupament. Enforteix la persona desenvolupant-se més. Però tan aviat com es converteix en esgotament, sorgeix l'estrès destructiu. Per no convertir-se en esgotament, no cal caure en la desesperació. Hi ha una resposta implícita en els burnouts. Sembla que no hi ha esgotament, però sí despersonalització. Es produeixen actituds indiferents, al·lusives, reticències, menyspreu pel treball. La institució esdevé una col·lecció de gent intel·ligent i mandrosa. Quan diem mandra, en realitat estem parlant de la indiferència i la despersonalització en l'etapa de resistència de la síndrome de burnout. La síndrome de Burnout ha reduït l'eficiència laboral. En aquest cas, el gerent intel·ligent se n'adona immediatament i pot trobar el motiu i desenvolupar noves tècniques de motivació". feia servir les frases.

La gent constant es cansa més tard

Expressant que les persones poden produir solucions individualment fàcilment, el Prof. Dr. Nevzat Tarhan va dir: "Per exemple, si portem un got d'aigua a les mans durant 5-10 minuts, no ho notarem. Però quan passa mitja hora o una hora, ens comença a fer mal el braç. Quan triguem massa, ens tornem incapaços de subjectar el got. Quan està cansada, la persona demana ajuda a l'altra mà. Aquest tipus d'enfocament també té lloc en l'estrès mental. Quan experimenta una sobrecàrrega sobre un tema, la persona pensa des d'una altra àrea del seu cervell i canvia el focus d'atenció i interès. Quan fa això, la persona recupera immediatament la part cansada del seu cervell. El burnout és més difícil i tardà en persones que són emocionalment coherents i saben on actuar, on enfadar-se i on no enfadar-se. Per descomptat, perquè això passi, cal aprendre a gestionar l'estrès des de petit. Aquestes persones són emocionalment estables i poden suportar l'esgotament". dit.

L'estrès no s'elimina, es gestiona

Subratllant que és possible gestionar l'estrès, no destruir-lo, el Prof. Dr. Nevzat Tarhan, "L'estrès es gestiona i es converteix en energia. Com anar en bicicleta, porta la persona al seu destí. Però quan estàs sobrecarregat, fa voltes. Generalment, passa més si el nivell d'expectativa de la persona és alt i el nivell d'expectació de la institució per part de la persona. Si l'estructura familiar i el suport social són febles, és més freqüent. La nova generació és una generació conformista no només a Turquia sinó també al món. Les generacions més grans estaven madurant en la pobresa. Van estar exposats a l'estrès a una edat primerenca i, malgrat aquest estrès, van poder sobreviure en la pobresa. Les generacions actuals estan madurant en l'ésser. Això és més difícil. Una persona que sempre s'ha acostumat a la comoditat sent com si se li prengués alguna cosa que es mereix quan es perd la seva comoditat. En aquest cas, és inacceptable. La despersonalització i els comportaments negatius apareixen més". feia servir les frases.

Ser extrovertit redueix la síndrome

En assenyalar que ser extrovertit redueix la síndrome de burnout, el Prof. Dr. Nevzat Tarhan, "Les persones incompatibles tenen més sovint la síndrome d'esgotament. Hi ha gent que es baralla a la porta. A més, si una persona no és oberta i transparent, si fa la seva feina fent trampes, si no pot crear un lloc de confiança, si no se sent segur a la feina, si creu que sempre s'ensopegarà, també hi ha molt esgotament. La por preval. On augmenta la por, la confiança disminueix. On cau la confiança, augmenta l'ansietat. Com a resultat, es perd la pau". Ell va dir.

La motivació de la persona que se sent segura augmenta

Expressant que la productivitat en el lloc de treball augmenta en un entorn d'honestedat, relació transparent i confiança, el Prof. Dr. Nevzat Tarhan va dir: "Sentir-se segur augmenta la motivació. Els recursos laborals s'utilitzen més. Per aquest motiu, no és casualitat que els països desenvolupats insisteixin en les relacions obertes i transparents i en la llibertat d'expressió, i se centren en la confiança en un mateix més que en la por. Hi ha un esgotament passiu en les cultures de por i opressió. Es viu en forma de mandra. No s'exclou el discurs contrari a les comunitats on hi ha un alt sentiment de confiança. La gent se sent més segura que no serà perjudicada. És més fàcil trobar solucions en aquestes societats". dit.

L'humor és una molt bona estratègia contra el burnout

prof. Dr. Nevzat Tarhan va dir: "Una de les raons de l'augment de l'esgotament actual és que la gent sempre està en el punt de mira" i va concloure les seves paraules de la següent manera:

“Com que la gent està en el punt de mira, els seus ideals i expectatives en la societat són alts. També tendeixen a ser conformistes. Ser assenyalat en una societat requereix una vigilància constant per no equivocar-se. Com que aquest sentiment és perillós, la gent no pot relaxar-se. No poden sortir i vagar lliurement. De sobte se senten esgotats per la més mínima crítica. Quan és la persona que es té en compte i s'assenyala, aquest individu també ha de tenir resistència a la crítica. La fatiga, la manca d'energia, l'insomni és una cosa realment difícil. Curiosament, l'humor és una molt bona estratègia contra el burnout. Podem dir que l'humor augmenta la resistència".