Hospital Universitari Istanbul Okan, Departament de Psicologia, Kln. Ps. Müge Leblebicioğlu Arslan va fer declaracions sobre el trastorn d'estrès agut posterior al terratrèmol.
Dir que tothom està directament o indirectament traumatitzat en aquest moment, Kln. Ps. Müge Leblebicioğlu Arslan va dir: "Podem definir el trauma com l'estat de ser massa i no ser capaç de suportar-lo. Les actituds o els canvis emocionals durant una crisi aguda no signifiquen directament que tinguem o experimentarem un TEPT. Podem mostrar algunes reaccions davant situacions de crisi inesperades com un terratrèmol sobtat. El nostre sistema nerviós pot lluitar davant d'aquesta situació sobtada. Aquesta tensió pot fer que mostrem reaccions fisiològiques com palpitacions del cor, dificultat per respirar, opressió al pit o reaccions emocionals com plors, rabietes, congelació, tristesa, por, malestar i culpa. Tot això és perfectament normal en aquest procés". Ell va dir.
"Els estudis mostren que els símptomes que mostrem després de la tercera i quarta setmana en desastres com els terratrèmols són els primers signes de TEPT", va dir Kln. Ps. Müge Leblebicioğlu Arslan va dir: "Els senyals de TEPT solen començar en el punt on acaba el moment de la crisi. Tanmateix, encara estem en un moment de crisi i aquesta crisi encara no ha acabat. Estem esperant rèpliques, persones atrapades sota les runes, edificis danyats. Tots assistim directament o indirectament a aquesta crisi". dit.
Dir que el que veiem, escoltem i mirem pot provocar un "trauma secundari", Kln. Ps. Müge Leblebicioğlu Arslan va dir que el processament del trauma és molt important per prevenir el TEPT.
cln. Ps. Arslan va resumir les mesures que ajudaran a processar el trauma per a cada grup d'edat de la següent manera:
"Dóna'm el missatge que estàs segur"
Amb les nostres rutines diàries, podem donar-nos el missatge "estàs segur" que més necessitem, sobretot en aquest període. Esforça't per continuar amb les teves rutines: les rutines fan que l'estat d'incertesa intensa en què ens trobem i faci que la persona se senti segura.
"Eviteu l'exposició excessiva a les xarxes socials i als canals de notícies"
En aquest procés, és possible que us exposeu constantment a les xarxes socials i als canals de notícies per fer front a l'ansietat creada per la incertesa. En aquest punt, és molt important utilitzar prou les xarxes socials per obtenir informació i ajuda per tal de prevenir l'ocurrència de trauma secundari.
"Expressar els seus sentiments i mantenir-se en contacte"
Durant el dia, feu preguntes com “Com em sento?, Com em va afectar la imatge?, De què tenia por? Quina és la imatge que em persegueix?'' etc. Compartir els vostres sentiments i pensaments ajudarà a esborrar els rastres del trauma. Al contrari, “L'home no plora. T'has convertit en un gran home. Sigues fort. Eviteu frases com "Has de ser fort". Aquestes afirmacions faran que la persona suprimi les seves emocions i tingui dificultats per processar el trauma.
"No descuideu la vostra salut física"
L'alimentació equilibrada, el son regular i el seguiment dels medicaments, si n'hi ha, són molt importants en aquest procés.
"Permet el teu procés de dol"
No s'ha d'oblidar que el procés de dol de cadascú és únic. En aquest procés difícil, hem d'utilitzar un llenguatge inclusiu més que un llenguatge de judici. Utilitzem-lo perquè puguem protegir la nostra salut mental individual i social.
“No dubtis a buscar suport psicològic”
Si el vostre estat d'ànim augmenta i és difícil fer front, busqueu el suport d'un professional de la salut mental".