Near East University Hospital Cap del Departament de Cardiologia Prof. Dr. Hamza Duygu va fer recomanacions per protegir la salut del cor, destacant que l'obesitat, la hipertensió i el tabaquisme són els factors de risc més importants de les malalties cardiovasculars.
Les malalties del cor són un dels problemes de salut més freqüents avui dia a causa de múltiples factors. L'Organització Mundial de la Salut explica que la incidència de les malalties cardiovasculars es pot reduir a la meitat controlant la pressió arterial, l'obesitat, el colesterol i el tabaquisme. Near East University Hospital Cap del Departament de Cardiologia Prof. Dr. En aquest sentit, Hamza Duygu assegura que la medicina preventiva té un paper molt important en la reducció de les morts per malalties cardiovasculars. Afirmant que la medicina familiar té una funció molt important a l'hora d'identificar individus amb alt risc d'oclusió cardiovascular i prevenir els primers problemes d'oclusió cardiovascular o recurrents en aquests individus, el Prof. Dr. L'emoció afirma que la malaltia cardiovascular depèn de més d'un factor. prof. Dr. Hamza Duygu va dir: "Avui, hi ha factors de risc que se sap que augmenten el risc de malalties cardiovasculars i que es consideren efectius en totes les societats. La importància de no fumar, menjar sa, evitar l'excés de pes, fer exercici regularment durant almenys mitja hora al dia i cinc dies a la setmana, el metabolisme normal del sucre i evitar l'estrès excessiu són coneguts per protegir la salut cardiovascular.
Factors de risc
Afirmant que l'edat, el gènere, els factors genètics i ètnics no modificables es troben entre els factors de risc de les malalties cardiovasculars, el Prof. Dr. Hamza Duygu afirma que el tabaquisme, els hàbits alimentaris no saludables, l'excés d'alcohol, el sedentarisme, l'obesitat, els lípids en sang elevats, la hipertensió i el sucre en la sang són factors de risc que es poden corregir. prof. Dr. Hamza Duygu va continuar les seves paraules de la següent manera: "Els factors de risc especialment corregibles formen la base de les estratègies de prevenció de malalties cardiovasculars. L'obesitat, la hipertensió i el tabaquisme, que són els tres principals factors de risc, haurien de ser el principal objectiu en la lluita contra les malalties cardiovasculars.
Fent suggeriments per a un cor sa, el Prof. Dr. Hamza Duygu va afirmar que la gent s'hauria d'allunyar primer del fum de la cigarreta. Afirmant que fumar redueix els vasos cardíacs i destrueix la fina coberta útil que els cobreix, el Prof. Dr. Hamza Duygu va afirmar que el fum de la cigarreta també facilita la coagulació de la sang. prof. Dr. Duygu va dir: "Així, comença l'aterosclerosi i provoca un atac de cor, un ictus i bloquejos a les venes de les cames. El tabaquisme passiu, així com el tabaquisme actiu, són extremadament perjudicials per a la salut cardiovascular.
Preste atenció a la pressió arterial
Afirmant que s'ha de parar atenció a la pressió arterial, el Prof. Dr. Hamza Duygu va afirmar que la lluita contra la hipertensió, que s'anomena l'assassí silenciós, els canvis d'estil de vida i l'ús regular de medicaments per a la pressió arterial són de vital importància per a la prevenció de l'atac cardíac, la ruptura aòrtica, l'hemorràgia cerebral i l'ampliació de l'aorta. prof. Dr. Hamza Duygu va continuar les seves paraules de la següent manera: "El sucre en la sang s'ha de mantenir dins del rang normal. Actualment, la diabetis es considera l'equivalent de la malaltia cardiovascular. Si teniu diabetis, és important ser meticulós a l'hora d'iniciar un tractament adequat juntament amb la dieta i el control del pes. No dubteu a utilitzar medicaments quan el vostre metge ho consideri necessari a més de la dieta i l'exercici per combatre el colesterol alt".
Cal adoptar la cuina mediterrània
Afirmant que la gent hauria d'adoptar la cuina mediterrània com a dieta, el Prof. Dr. Hamza Duygu va afirmar que els hàbits alimentaris que són rics en verdures, fruites, llegums, cereals integrals i fruits secs, l'oli d'oliva s'utilitza com a oli essencial, el peix es prefereix a la carn vermella, la carn no està prohibida i no hi ha preparats i envasats. els aliments són importants per a la salut del cor. prof. Dr. Duygu: “L'exercici, que protegeix la nostra salut en afectar molts dels factors de risc que contribueixen a les malalties cardiovasculars, no es fa necessàriament al gimnàs. Fins i tot caminar entre 30 i 45 minuts cada dia contribueix a la salut vascular. Mantingueu-nos lluny de l'ascensor i de l'escala mecànica", va dir.
Les dents s'han de raspallar almenys dues vegades al dia
El professor va dir que la inflamació a les genives provoca una inflamació de baixa intensitat a les parets vasculars. Dr. Hamza Duygu va afirmar que aquesta situació pot provocar la formació d'un coàgul a la placa que crea arteriosclerosi i condueix al bloqueig de l'artèria, i que s'han de raspallar les dents almenys dues vegades al dia per evitar un atac de cor. Prof. Dr. Hamza Duygu va dir: "Aquells que dormen menys o tenen un son irregular tenen un atac de cor més fàcilment. Sobretot si hi ha apnea del son, desencadena diversos factors de risc, des de la pressió arterial alta fins a la diabetis. És extremadament beneficiós eliminar els obstacles per a un son reparador i anar al llit a la mateixa hora cada vespre i dormir entre 7 i 8 hores. El sobrepès i l'obesitat són les principals causes de molts factors que provoquen malalties cardiovasculars. "Anem amb compte de mantenir l'índex de massa corporal per sota de 25 menjant una dieta equilibrada i fent exercici", va dir.
Prof Dr. Hamza Duygu: "L'excés de sal és una de les principals causes de la pressió arterial alta".Afirmant que hi ha molts estudis científics que demostren que estar ple de pessimisme, escepticisme i enemistat cansa el cor, envelleix els vasos sanguinis i escurça la vida, el Prof. Dr. Hamza Duygu va afirmar que és beneficiós veure el got mig ple, no mig buit. prof. Dr. Duygu va dir: "L'excés de sal és una de les raons principals que desencadenen la pressió arterial alta. La font més important d'excés de consum de sal són els plats preparats i els àpats als restaurants, especialment el menjar ràpid. Anem a tenir cura de mantenir el saler lluny de la taula. L'excés d'alcohol perjudica el cor i el sistema digestiu. Pot causar palpitacions greus, debilitament de la contracció cardíaca. Anem amb compte de no beure més d'un o dos gots", va dir.
Eviteu l'estrès, no utilitzeu drogues no controlades
Afirmant que l'estrès afecta totes les parts del nostre cos, també és perjudicial per a la salut cardiovascular. Dr. Hamza Duygu va afirmar que el mètode per fer front a l'estrès s'hauria d'aprendre allunyant-se de situacions estressants tant com sigui possible. Afirmant que quan s'asseu quiet durant hores davant la televisió o les hores que passen davant de l'ordinador augmenten, les malalties cardiovasculars també augmenten. Dr. Hamza Duygu va afirmar que les drogues sense recepta també perjudiquen el cor. prof. Dr. Hamza Duygu va continuar les seves paraules de la següent manera: "S'entén que algunes de les píndoles de suport, que ni tan sols es consideren medicaments, cansen el cor, poden alterar la coagulació de la sang. No compreu medicaments a l'atzar, fins i tot medicaments sense recepta".