Especialista en Neurocirurgia Op.Dr. Kerem Bıkmaz va donar informació sobre el tema. La migranya és una malaltia intermitent del sistema nerviós, que es veu com un mal de cap unilateral moderat o greu, que no es pot aconseguir completament amb fàrmacs com l'aspirina. En general, és una malaltia de base genètica.En pacients amb migranya s'observen nàusees, vòmits, sensibilitat a la llum.Aquí teniu els aspectes a tenir en compte per reduir els atacs de migranya i el dolor de migranya.
Aleshores, quines són les causes de la migranya:
- Estrès
- Trastorns del son
- olors punxegudes
- Canvis ambientals
- menstruació
- manca d'activitat física
- Consum d'alcohol
- Ingesta de cafeïna
- Canvis en el patró d'alimentació
- Exposició a so fort
- fam prolongada
- Aliments amb alt índex glucèmic
Els pacients amb migranya compten amb aquests aliments!
- El formatge, els plàtans, l'alcohol, la xocolata i els cítrics poden desencadenar la migranya a causa de la tiramina i la feniletilamina que contenen.
- Quan es consumeixen aliments rics en tiramina, es poden observar palpitacions i mals de cap amb un augment de la pressió arterial, cosa que pot desencadenar atacs de migranya.
- La tendència a la tiramina augmenta amb el consum d'alcohol,
- L'alvocat, la carn en escabetx, la carn fumada s'ha de prestar atenció a aquests aliments.
- Els pacients amb migranya solen tenir nivells elevats d'histamina. Cal prestar atenció als aliments que contenen histamina:
- Carn de porc, vedella, peix, salami, carns processades, cervesa, vi, plàtans.
Relació cafeïna-migranya
La cafeïna augmenta l'alliberament d'adenosina al cos, l'augment de l'adenosina activa els canals de ca+. Les substàncies neurotransmissores augmenten al cos. Es produeixen advertències i poden començar a aparèixer migranya.En aquests pacients, cal parar atenció a la quantitat de cafeïna.
Suggeriments
Quan us allunyeu dels aliments prohibits, la fam a llarg termini, l'estrès, els hidrats de carboni simples, presteu atenció als motius que desencadenen la migranya i milloreu el vostre patró de son, veureu que el vostre dolor de migranya s'alleujarà.
Un recordatori ràpid: La baixa en magnesi s'associa amb l'alliberament de glutamat de les sinapsis i l'afluència de calci a les neurones. La baixa en magnesi a les sinapsis provoca excitació neuronal postsinàptica. Molts estudis demostren que els malalts de migranya tenen un nivell baix de magnesi. Podeu consultar al vostre metge sobre això i fer-li preguntar si hi ha aquesta deficiència.