Alguns aliments consumits tenen beneficis significatius per a la intel·ligència humana, la memòria i la distracció.L'especialista en neurocirurgia Op.Dr.Kerem Bıkmaz va donar informació sobre els aliments que nodreixen el cervell i enforteixen la memòria.
RAÏM
El raïm, que es consumeix amb afecte durant els mesos d'estiu, augmenta la secreció de dopamina i millora la capacitat de resolució de problemes.A més, el raïm, ric en bor, és un aliment important per a la salut del cervell.
OU
L'ou, que és una de les nostres fonts de proteïnes, és un nutrient important per al cervell així com la seva contribució al creixement i desenvolupament Hi ha vitamines necessàries especialment per a la part de la memòria.
NABIUS
Els nabius, que contenen alts nivells d'antioxidants, mantenen el cervell sa durant un període de temps més llarg.Al mateix temps, aquest nutrient que millora la memòria també protegeix el cervell de l'estrès.Els nabius, que afecten les cèl·lules nervioses, tenen interaccions positives en la memòria. part del cervell i són bons per a l'oblit.
AMETALLA
L'ametlla, que és molt rica en vitamina E, prevé l'envelliment del cervell amb l'avançament de l'edat.A més, l'ametlla és un gran aliment per al desenvolupament del cervell i la salut.A més, aliments com les avellanes, les nous, els festucs, les llavors de gira-sol són aliments que s'han de consumir per a la salut del cervell.
KIWI
El kiwi, molt ric en antioxidants, és molt important per a la salut vascular i cerebral, augmenta la potència cerebral i la memòria.El kiwi conté nivells més elevats de vitamina C que les taronges i potassi tant com els plàtans.
MONGETES VERDES
Els estudis han demostrat que les mongetes verdes, que són riques en àcid fòlic, tenen efectes positius sobre les cèl·lules cerebrals.
CEBA VERMELLA
És una obertura mental completa amb els components que augmenten la memòria a la ceba vermella.
ELMA
Gràcies als forts antioxidants del seu contingut, és un escut protector contra l'Alzheimer i la pèrdua de memòria. S'ha de consumir una poma cada dia.